| 疫情打乱了学校正常的教学秩序，也打乱了高三毕业班复习和备考计划。居家线上学习效率个体差异大，学生的专注力面临着严峻的挑战。而经历了长期居家学习之后，回到学校之后，要如何回到紧凑而高效的学习状态，这是高三学子亟待解决的问题。基于这样的思考，莆田五中心育组通过集备研讨，尝试通过户外拓展训练的方式，帮助学生学会辨识自身的情绪状态，通过活动体验并理解到保持专注的重要性，尝试通过有效的方式让自己尽快走出烦燥状态。 心理老师通过组织“抬大神”、剧场游戏“让名字去漂流”，带领同学们去看到那些“纠结于过去"或是“担心未来”的想法是如何影响着他们的专注力；通过对游戏过程的讨论与反思，帮助同学们从活动回到自身，引导同学们理解到保持专注其实就是专注于当下的每一个任务，并尝试迁移到学习状态中。一方面在活动中学生通过分享体验，把纠结的想法说岀来，心中的想法被听到，被理解，感受到原来不只是自己会陷入不专注的状态，另一方面加强学生之间的情感联结，让大家感受到团体的专注力需要每个人都出一份力。 最后让参与活动的同学写下自己在备考中“对未来的担心或对过去的纠结”，使用“共鸣图”一起读出来，把纸条投放到小箱子里，把担心与纠结放进小箱子，也是把这些影响专注力的想法好好安放，与它们分离的一种心理暗示和仪式。 通过本次户外拓展活动，让同学们在活泼愉快的氛围中纾解了近期学习生活的烦燥情绪，为高三学习备考助力。同时通过团队协作活动，让同学们找到集体的归属感，携手并进，共同成长。相信这对接下来的学习生活都有积极的促进作用。 晚报记者 林依 |
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