| 俗话说得好：入秋三分虚，秋天到了，天气凉爽了许多的同时气候也变得干燥，很容易上火，饮食要少吃辛辣的，多吃一些粗粮，滋补又营养。今天就和大家分享一道家常南瓜粥的做法，营养易吸收，舒服度过初秋天。 秋天最该吃的粗粮就是玉米，现在正当季，新鲜玉米怎么做都好吃，除了煮着吃，用它做南瓜粥也超级香糯，跟我学起来吧。 南瓜粥需要的食材：玉米、南瓜、红薯、小米、花生、胡萝卜具体做法：第一步：把食材都清洗干净，南瓜和红薯去皮切成小块儿，胡萝卜切块儿，鲜玉米粒。南瓜粥可不只南瓜这一食材，多加几样，口感更丰富。 第二步：把切好的食材放入大碗中，倒入淘洗干净的小米，很多人不喜欢喝小米粥，可以试试这个做法，保准家里的小米不够吃了，用这方法做特别香。 第三步：再加一把花生，倒入鲜玉米粒，这些食材都是碱性食物，有粗粮、有蔬菜，营养均衡，老少皆宜，当然食材可以根据自己喜好添加，我家最喜欢这种搭配。 第四步：把食材倒入破壁机中，加入800毫升水，按下五谷浆，就等着香浓的南瓜粥出炉吧，早餐前再睡个回笼觉，大约40分钟后，美味营养的南瓜粥就做好了。早餐别只会喝豆浆了，试试这做法，解馋又顶饱，相比传统南瓜粥的做法，省时省力，口感更丰富，大人孩子抢着喝。 |
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