| 今年70岁的林天章是东峤人，10年前从奋斗了大半生的教育战线退休，退休后便随家人定居城里北磨社区。为了让自己尽快融入城市，也让自己的晚年更充实点，不甘寂寞的他开始四处找“乐子”。 经多方打听，他找到了位于北磨居委会三楼的老年人活动中心。在活动中心敞亮的大厅里，他看到十几个老人正十分投入地在三张麻将桌前“砌长城”，把他这个不速之客当空气。 “如何让这些老人不要成天泡在麻将桌旁，让他们的生活更丰富些？”几经斟酌，他决定凭借自己平时对养生有所研究的优势，以给他们健康知识讲座为切入点，因势利导，以期达到事半功倍的效果。 为了把为老人们办的好事办好，他与居委会领导及老协会长取得联系，并提供给老人们进行健康知识讲座的建议。在得到他们的认可后，他就开始备课，编写教案。经过一番精心准备，他的“如何给自己的健康加油“的讲座开讲了。他从”健康是什么？“”什么是亚健康？““如何给自己的健康加油？“三个方面，广征博引进行阐述。 他那动之以情，晓之以情，持之有据，深入浅出，通俗易懂的阐述，不时博得老人们阵阵热烈的掌声。大家都说，这种讲座，听得来，记得住，用得上，好得很。他们有的表示要“金盆洗手“，有的表示要有所节制，再也不会像以前那样走火入魔，李大爷说，自己有”三高“，浑身酸痛看来跟天天久坐不动，缺少锻炼有关，今后一定要注意锻炼，给自己的健康加油！ 他那让人耳目一新的讲座，在老人中引起积极反响，应居委会及老协会邀请，他又为社区居民做了一场讲座。 据介绍，打从那时起，北磨居委会老年人活动中心有了很大的改观，打麻将的人比以前明显减少了，老人们聚在一起不是读书看报，就是吹拉弹唱，而且大家都懂得放松自己，玩了一段时间后，就站起来伸伸懒腰，或踢踢腿，弯弯腰，舒展筋骨。许多老人都深有感触地说，适当的锻炼对老人的健康太重要了！ 近年来，林大伯还应邀到太平社区、莆糖社区等多个社区为老年人开展健康知识讲座，所到之处无不受到老人们的热烈欢迎和高度赞赏。为此，有人夸他是老年人的良师益友，是他们健康的忠实使者。 今年，当新冠疫情突袭仙游枫亭时，林大伯和老协会的老人们纷纷闻令而动，投身抗疫一线，在卡口值守，在核酸检测现场，人们都能看到他们忙碌的身影。们用余热为打赢疫情防控阻击战传递正能量的精神得到居民们的充分肯定。 林大伯虽然已年逾古稀，但身体硬朗，精力旺盛，看上去比实际年龄年轻许多。有人向他讨教健康的秘诀，他乐呵呵地说，“管住嘴“（要科学饮食）、“迈开腿”（要适当锻炼）、“平常心”（要心态平衡）是健康长寿的三大要素。 在他看来，饮食要注意但不随意，锻炼要适度而不过度，心态要平衡而不失衡。这三者缺一不可，相得益彰。只要这样，你就会拥有强大的免疫力，而足够强大的免疫力便是你健康的忠实卫士，任何病毒病菌都无法侵蚀你的肌体，健康就会天天来敲门。 |
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