| 听说读写伴随人们一生，不仅给人们带来认识和性格等方面的影响，还会影响大脑健康。 听，加强认知弹性。身体衰老最明显的表现之一就是听觉下降。美国约翰·霍普金斯大学耳鼻喉科专家发现，有听力损失者，听力与认知能力会加速下降30%-40%。沈璐表示，听觉是大脑语言传入的重要渠道，听力下降导致认知功能加速损伤的原因可能有：一是导致听力恶化的疾病可能同样伤害认知；二是听力下降减少了大脑关键区域的刺激，加速神经退化；三是听力下降影响信息获取，消耗认知储备。《美国医学杂志》发表的一项研究发现，说话时只要有人听，大脑就会有更强的认知弹性，对四五十岁的人来说，听众少的人的大脑比听众多的老4岁。 说，锻炼大脑灵活性。说话对大脑是种良性刺激，有助保持大脑活力。吕继辉表示，如果一个人离群索居，没人说话交流，不仅说话能力会慢慢退化，也会出现孤僻、社交隔离等，从而降低认知功能。在临床上，部分痴呆患者也是说话能力出了问题，如表达不流利、找词困难、命名障碍。其中，找词困难是典型认知障碍问题，突然想不起来熟悉的事物、人名，还要专有名词和物体名称。有研究表明，当一个人大声阅读指令时，往往比那些默默阅读指令的人更能集中注意力、工作表现更好。如果需要记住大量信息，特别是书面上的信息，大声朗读是最佳的方法。 读，增强脑力。阅读时，大脑必须协调众多的知觉和认知功能，包括基本视觉技能、语音感知、长时记忆和工作记忆。吕继辉表示，阅读时除了关注当前看到的信息点（故事背景、人物、细节等），还要联系之前看的内容。每本书都有上亿个信息点，大脑需要不断记住这些信息，并将其储存起来，最终使记忆力得到增强。美国加州大学伯克利分校对平均年龄76岁的老人进行大脑扫描发现，从小就开始阅读，可预防阿尔茨海默病。美国拉什大学医学中心研究显示，经常读书看报的老人，脑力下降危险比一般人群低32%。耶鲁大学公共卫生学院主导的一项大规模研究发现，每天至少读书30分钟的人比不读书的人平均寿命延长近两年。还要提醒的是，这种阅读的载体是纸质书，而非电子产品。 写，强化记忆。写字能够激活大脑的运动区域、视觉区域和认知区域。“而写作，调动的不仅仅是认知，还包括身体的运动功能。”沈璐表示，写作是对记忆的强化，在遣词造句的过程中，思维和身体都得到很好的锻炼。美国犹他州立大学老年医学家发现，一生坚持写日记的人，患认知障碍的风险降低53%。 需注意，语言的听、说、读、写四个维度可相对独立运转。例如，中风患者可能丧失阅读能力，但其理解语言和说话的能力不一定受损，甚至还可以继续书写。语言能力“用进废退”，在正常衰老过程中也会下降，但保持和锻炼语言能力，可以优化认知功能、对抗衰老。
据《生命时报》
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