| 6月19日是父亲节。小时候，父亲是我们最坚强的后盾遮风避雨，无所不能，而如今，岁月在他身上留下痕迹，曾经强壮的身体，在经年累月的辛苦中埋下许多健康隐患。 父亲总说“我身体很好，没事”，但这只是他的虚张声势，我们需要一双细心的眼睛，了解父亲的身体变化，帮他远离健康问题。 冠心病 冠心病是冠状动脉硬化引起的。冠状动脉硬化后，血管变得狭窄，心肌便会缺血，因此导致的心绞痛、心肌梗死或冠脉无症状性狭窄等，全部属于冠心病的范畴。 症状 当胸痛、背痛、下牙痛持续发生，长时间无缓解，要警惕心绞痛及心肌梗死，出现胸闷气短、呼吸困难的情况时，同样需要警惕冠心病的发生。 病因 导致冠心病的主要原因为肥胖、高血压、高血脂等，而这些病因主要都由不健康的饮食习惯如高盐、高糖、高油等引起。 防范与缓解 合理膳食，降低每日食盐的摄入量，可有效预防高血压的发生；多吃水果、蔬菜、深海鱼等富含膳食纤维或Omega-3的食物，可有效降低血脂，防范冠心病的发生。 关节炎 关节炎是困扰老年人的常见病，一旦发作常会疼痛难忍，夜不能寐，严重影响正常生活。类风湿性关节炎及痛风性关节炎为老年男性易患病。 症状 当出现双手指关节、腕关节呈对称性肿胀；晨起手指关节僵硬约20分钟；双手指关节上可见对称性小结节等情况时，要警惕是否为风湿性关节炎； 当拇指关节或第一跖趾关节出现剧痛；关节肿大积水；关节处出现结晶石，甚至关节畸形等问题时，需警惕痛风性关节炎。 病因 类风湿关节炎目前病因不明，但可能与感染、免疫紊乱、内分泌等相关；痛风性关节炎主要因高嘌呤食物摄入过多、出汗多喝水少、饮酒过多引起的高血尿酸导致。 防范与缓解 多吃富含钾和维生素C的水果，如针叶樱桃，针叶樱桃中富含丰富的花青素、花色素及维生素E等，可促进血液循环，有助尿酸排出。同时，还应适当运动锻炼，加强关节灵活性。 骨质疏松 骨质疏松是隐藏的健康杀手，老年人患骨质疏松后骨质变脆，极易发生骨折。对于老年人来说，骨折较难愈合，甚至会引起其他并发症，危害生命健康。 症状 骨质疏松最常见的症状是腰背疼痛、身长缩短且驼背、脊柱变形等。 病因 人体骨量约在30岁左右达到峰值，后骨质流失，若年轻时未注重骨量补充，老年后极易患骨质疏松。同时，吸烟、过量饮酒、低体重指数等也是造成骨质疏松的危险因素。 防范与缓解 均衡饮食，少盐少糖，多吃大豆、贝类等补充钙和维生素；多做运动，保证每天15分钟的日照，有利于人体合成维生素D，促进钙的吸收；定期骨密度检查可随时关注骨密度动态，预防骨质疏松。 前列腺增生 前列腺是男性的“生命腺”，长在膀胱下面，后方挨着直肠，是男性最重要的器官之一，其常见病症为前列腺增生、前列腺钙化、前列腺结石、前列腺囊肿等，其中前列腺增生是我国中老年男性常见病。 症状 对于中老年男性来说，前列腺增生可能引起尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状。 病因 随着年龄增加，睾丸功能减退，体内雄激素水平下降，雌、雄激素比例失调，致使雄激素对雌激素的抑制作用减弱，雌激素水平相对上升，刺激了前列腺过度增殖而出现增生。 防范与缓解 饮食方面要清淡且易消化，多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮和大豆制品，通过摄入膳食纤维保证排便通畅；切忌长时间憋尿，以免损害膀胱逼尿肌功能，加重病情；避免久坐导致前列腺受压充血；切忌过度劳累，保持心情舒畅。 父亲好像挺拔的大山，我们年少轻狂，亦或岁月静好，只因他负重前行，但我们却忘了,父亲也会老,会跟不上我们的步伐,会期盼每一次的相聚。常回家看看吧,关爱父亲，不要只在父亲节。 （生命时报） |
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