| 退休后，如何提高生活境界，适应新生活的要求，关系到晚年能否舒心快乐。每个退休老年人对退休生活的要求不尽相同，但有一点是共同的，都希望退休后生活健康平安、开心快乐。 如要实现这个目标，中老年朋友们一定要记住，退休后要“两手抓”：左手抓健康，右手抓生活，这样才能拥有一个完整且幸福的老年生活！ 退休后，左手抓健康 现在已经不是追求温饱的时代了，是追求健康，注重养生的时代。毕竟，身体健康才是养老的本钱，没有了健康什么都是空谈。 退休后怎么保养身体最好呢？记住老年专家的4点建议，并且真的去做了，身体就一定会好。 每年体检防疾病 平时自学疾病预防知识，如果身体不舒服要及早就医。尽量每年检查一次身体，以防微杜渐。 适当运动强筋骨 退休后切记不要做剧烈运动，也不需要运动太多。每天运动一点就行（比如散步、打太极），关键在于坚持，坚持下来效果就会好。 平衡膳食多吃素 大鱼大肉天天吃，也吃得厌，还容易诱发“三高”。不如多吃点素，多吃粗粮，“吃出”健康来。 自我放松养气血 退休后要保持积极乐观的心态，要学会自我放松。国内外不少养生家说，自我放松具有调和气血、恢复体能的作用，坚持做下去还有治疗慢性疾病的效果。 退休后，右手抓生活 退休后，身体健康固然重要，但不要期望身体健康就可以快快乐乐了。因为，如果你的生活除了养生就没有别的了，那你仅仅只是活着而已。 所以，退休后要学会保养生活，这样你的生活才不会变得辛苦、无趣，你才不会被迅速衰老！ 关注自己的生活 退休后要最先关注自己的生活，而不是子女的生活、孙子的生活。只有你足够重视自己，才能去保养生活，否则一切都是空谈。 用爱好点燃生活 兴趣爱好是老人保养生活最通用的方法，也是很有效的方法。兴趣爱好可以根据自己的实际情况来定，可以说，各有各的精彩，各有各的快乐。 舍得花钱买快乐 不要总说自己这也没钱，那也没钱。一是保养生活也花不了几个钱；二是花钱能买到快乐真不亏。所以，退休后与其把钱都存起来，还不如拿出一部分花掉好。 再老也要追逐梦想 追梦的过程可能有点辛苦，但能让你充满激情与活力，还能让你的生活截然不同！所以退休了的你不要害怕拥有梦想。你不一定要有一个很大很大的梦想才去追，小的愿望也是梦想。比如，退休去旅游看世界，是很多老人的梦想。既然想去，那就努力创造条件去吧！ 左手健康，右手生活。保养你的身体，也保养你的生活。这样的退休日子过得才有劲！ (三九健康) |
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