| 退休后，如何提高生活境界，适应新生活的要求，关系到晚年能否舒心快乐。每个退休老年人对退休生活的要求不尽相同，但有一点是共同的，都希望退休后生活健康平安、开心快乐。 如要实现这个目标，中老年朋友们一定要记住，退休后要“两手抓”：左手抓健康，右手抓生活，这样才能拥有一个完整且幸福的老年生活！ 退休后，左手抓健康 现在已经不是追求温饱的时代了，是追求健康，注重养生的时代。毕竟，身体健康才是养老的本钱，没有了健康什么都是空谈。 退休后怎么保养身体最好呢？记住老年专家的4点建议，并且真的去做了，身体就一定会好。 每年体检防疾病 平时自学疾病预防知识，如果身体不舒服要及早就医。尽量每年检查一次身体，以防微杜渐。 适当运动强筋骨 退休后切记不要做剧烈运动，也不需要运动太多。每天运动一点就行（比如散步、打太极），关键在于坚持，坚持下来效果就会好。 平衡膳食多吃素 大鱼大肉天天吃，也吃得厌，还容易诱发“三高”。不如多吃点素，多吃粗粮，“吃出”健康来。 自我放松养气血 退休后要保持积极乐观的心态，要学会自我放松。国内外不少养生家说，自我放松具有调和气血、恢复体能的作用，坚持做下去还有治疗慢性疾病的效果。 退休后，右手抓生活 退休后，身体健康固然重要，但不要期望身体健康就可以快快乐乐了。因为，如果你的生活除了养生就没有别的了，那你仅仅只是活着而已。 所以，退休后要学会保养生活，这样你的生活才不会变得辛苦、无趣，你才不会被迅速衰老！ 关注自己的生活 退休后要最先关注自己的生活，而不是子女的生活、孙子的生活。只有你足够重视自己，才能去保养生活，否则一切都是空谈。 用爱好点燃生活 兴趣爱好是老人保养生活最通用的方法，也是很有效的方法。兴趣爱好可以根据自己的实际情况来定，可以说，各有各的精彩，各有各的快乐。 舍得花钱买快乐 不要总说自己这也没钱，那也没钱。一是保养生活也花不了几个钱；二是花钱能买到快乐真不亏。所以，退休后与其把钱都存起来，还不如拿出一部分花掉好。 再老也要追逐梦想 追梦的过程可能有点辛苦，但能让你充满激情与活力，还能让你的生活截然不同！所以退休了的你不要害怕拥有梦想。你不一定要有一个很大很大的梦想才去追，小的愿望也是梦想。比如，退休去旅游看世界，是很多老人的梦想。既然想去，那就努力创造条件去吧！ 左手健康，右手生活。保养你的身体，也保养你的生活。这样的退休日子过得才有劲！ (三九健康) |
市总工会助力木兰溪生态文明发展项目入选全国工会重点工作创新案例
湄洲岛生态低碳发展案例再次亮相联合国气候变化大会
大爱和平 文明互鉴 第九届世界妈祖文化论坛在湄洲岛举行
灵华线羊角寨隧道上演“紧急救援”
