晚报讯  为深入贯彻《中共中央 国务院关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》精神，积极响应家庭健康促进行动号召，近日，城厢区“乐享健康”互助小组在霞林社区居委会举办“银龄动起来 健康乐开怀”科学运动活动。活动吸引了霞林社区40余名老年人（含失独家庭）参加。

  活动现场，城厢区计划生育协会专职副会长郑友洪、合众人寿莆田中支总经理陈文洁先后发表致辞，着重强调科学运动对老年人健康的重要意义，期盼老人们能在活动中有所收获。

  随后，现场进入发放慰问品、普惠保险宣传环节。合众人寿莆田中心支公司为困难老人发放慰问物资，并进行了普惠保险宣传，详细讲解了保险的相关内容和保障范围，让老人们对普惠保险有了清晰的认识。讲解结束后，工作人员为老人们提供惠众保险，让大家深切感受到社会大家庭的关怀与温暖。  

  防跌倒训练环节备受老人们关注。阳光社工结合老年人的日常生活，生动讲解了跌倒的常见诱因，如地面湿滑、动作过急等，以及跌倒对老年人的严重危害，让老人们充分认识到预防跌倒的重要性。社工们还带领老人们进行适合老年人的平衡能力训练，包括扶墙单脚站立、缓慢足跟走、足尖走等。此外，社工还传授了正确的应对方法和自我保护技巧，如缓慢起身、摔倒时保护头部等。最后，老人们结成互助小组进行互动练习，彼此提醒、互相搀扶，进一步巩固了防跌倒技能。

  在中医养生与气功教学环节，李建国老师首先向老人们介绍了中医养生的基本理论，涵盖阴阳五行、脏腑理论以及饮食、起居、情志等方面的养生要点。随后，李老师现场教授老人们简单的气功功法，如八段锦、太极拳的基础动作，并耐心指导老人们动作要领，方便日常练习。同时，李老师还引导老人们培养健康的生活习惯，将中医养生和气功练习融入日常生活，助力身体健康。

  此次“银龄动起来 健康乐开怀”科学运动活动的举办，不仅向老年人普及了科学运动知识与实用健康技能，帮助他们找到适合自身的运动方式，增强了身体协调性、柔韧性与平衡能力，降低了跌倒等意外发生的可能性，还让老年人掌握了基本急救护理方法，提升了健康素养与自我保护能力，营造了老年人互助共享的健康社区氛围，为老年生活增添更多保障和欢乐。

  全媒体记者  林玉 通讯员 陈丽双