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坐时腿并拢减肚子
【发布日期:2018-09-02】 【来源:本站】 【阅读:次】【作者:郭五陵】
  上班族整天坐在电脑前,不但容易弯腰驼背,肚子也不知不觉长大。
  我们随意坐着时,两腿膝盖通常是向外张开的。把腿并起来,就会感到肚子自然多了一股向内缩的力量。坐着的时候,一般人多会把重心压在脊椎上,腹部、背部放松,身体和骨盆也会倾斜。因此,久坐者往往肚子凸起、臀部变大,腰部赘肉松松垮垮。双腿并拢时,腹部需要稍微施力,可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。时间长了,体态也会变好,支撑起腹腔内的器官,改善凸出的小腹,让人看起来更精神。如果担心一埋头工作,就忘记并拢双腿,可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。   
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