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健身去
【发布日期:2020-01-13】 【来源:本站】 【阅读:次】【作者:】

  晚饭后,健身去,这已成习惯。
  之前,我们去散步,边散步边聊天,大多是漫不经心的,或快或慢,随性而行,看似走了把个钟头,但锻炼效果并不那么明显。那是因为散步,锻炼的仅是局部,并不全面。
  自从2019年9月份开始,学校流行起跳“第五套佳木斯健身快乐舞步健身操”。这健身操,融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目。在学校一推广,就受到了欢迎。之前,女教师们跳广场舞,有舞蹈基础,跳佳木斯健身快乐舞步健身操,入手容易,自然很快大家就掌握了。何况有现成的视频作示范,可谓一学就会。
  为什么大家会放弃广场舞而跳起了快乐舞步健身操呢?快乐舞步健身操有比较全面的锻炼效果。肩部、胸部、腰腹、髋部、腿部、手臂等都得到锻炼,反复锻炼,以不同方式的锻炼,并且锻炼的时间持续得比较长。如此,才有比较好的锻炼效果。而其他的广场舞,大多就没有如此反复而比较持久的锻炼。
  刚开始推广健身操的是学校里的一对夫妇。他们暑假就住在城里,小区里流行这一健身操。于是,就学了,经过了近两个月的锻炼,还取得了比较好的效果。体重降了,体型变好了,精神面貌好了……这些都是显而易见、有目共睹的。因此,他们一说起跳健身操,就备受关注,大家自然就跟着学起来。毕竟,很多人都有了健身的意识。锻炼就是为了健身,有那么好的健身效果,大家求之不得。
  让我意外的是,男教师——颜老师也跳健身操,还跳出了瘦身的效果来。这在我们学校是从未有过的,我们学校男教师都没跟着女教师跳过广场舞的,大多是散散步而已。于是,我也鼓起勇气加入了跳健身操的行列。之前,我连舞蹈都很少碰,刚跳起来,感觉并不自在,手脚无措,不协调。不过几次之后就掌握了要领,她们还夸说是“学习尖子”呢!
  就这样,我每天饭后就自然去跳健身操了。随着轻快的音乐节奏翩翩舒展躯体,沉浸其中,给人以乐而忘忧之感。或许,这正是舞蹈的魅力所在。如果每一个动作都做到位的话,一场下来,汗湿衣裳,虽累,却一身轻松,感觉甚好。
  如今,经过了三个月的健身,达到了比较好的锻炼效果,体重下降了七八斤,本略感笨重的躯体,凸出的腹部扁平了。走起路来轻快了,犹觉得健身之美好。
  如今,每每想起了能走上健身之路,每晚去跳健身舞,感受到健身之乐,我都会不由得感念颜老师。是他敢于做我们学校舞蹈健身“吃螃蟹的第一人”。有他的引领,我才会去那健身,享受那种节奏明快、激情澎湃的运动感觉。
  也因此,我呼吁健身,希望有更多的人加入到健身行列。说起健身,几乎没有人说不重要的,大家都知道,健康是本钱。一旦少了健康,疾病产生,生活总不是滋味。而健康的话,喝水也是甜的。这对那些有过疾病体验的人来说,犹是如此。
  只不过,好多人是容易好了伤疤忘了疼。一旦身体康健,就不把自己的身体当回事。瞧瞧自己身体多棒呀!想怎么着就怎么着。没有规律的作息时间,沾上不良的生活习性,海吃猛喝的,以至于出现两极分化,走上街,随处可见,不是“胖墩”的,就是“豆芽”体型的,胖的超重,瘦的皮包骨。这就是不正常的现象。
  体重不正常,就是饮食所致,就是生活方式的问题,就是缺乏保健意识的结果。而当疾病缠身时,却往往悔之不及。哎呀,得注意身体了!赶紧看医生吃药调养。病好了,又开始不注意自己的身体了,依然如故。而身体是肉身,哪经得起你折腾。俗话说,“病来如山倒,病去如抽丝。”病来,猝不及防,可能是致命的,但医好它,却不易,康复缓慢,甚至会落下宿疾,贻害终身。
  好多不健身的人,总有许多托词,忙于工作,没时间;忙于交际,抽不开身;身体棒棒的,无须健身;动作笨拙,不好意思“丢人现眼”,没有氛围,坚持不下去……其实,是对健身认识不足所致。身体是自己的,但并非仅是自个儿的事儿,不仅关乎个人的幸福,也关乎家庭的福祉。只有有个好身体,才能生活得幸福快乐。
  健身去吧!每天一小时。那是自由的、畅快的一小时。一小时的锻炼,换来的是充沛的精力,清醒的头脑,四射的活力,会有更高的工作效率。
  健身之好,深有感触,因此推荐健身。唯有康健的身体,才能真正过上幸福快乐的生活。

     □黄鸿彬

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