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6个实用方法改善宝宝睡眠
【发布日期:2020-05-13】 【来源:本站】 【阅读:次】【作者:】
  好久没有发睡眠相关的文章了,其实这是许多爸爸妈妈平时最关心也最头疼的问题,为啥我的宝宝是个”睡渣“?今天我们来看看,说不定就是这6个方面的问题疏忽了。
  1如何提高宝宝的睡眠质量?
  舒适的环境温度适中(20~25℃),相对湿度60~70%,保持室内空气新鲜,卧室安静,减少外界的刺激,睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子,选择贴身透气性好的尿不湿,小婴儿最好用睡袋包裹(但禁止蜡烛包),使得孩子有安全感。
  2宝宝白天睡晚上不睡,日夜颠倒怎么办?
  日夜活动要明显日夜活动应该有明显的区别。白天小睡也不必挂上窗帘,不需要刻意制造安静环境。夜间睡眠就需要黑着灯(可以用小夜灯)与白天小睡有所区别,另外孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋或者让孩子过于疲劳。
  3宝宝半夜哭了,到底要不要抱?
  哭了要不要抱?
  宝宝一进入妈妈的怀抱,闻到妈妈的味道,肯定是不愿意回小床自己睡。相反爸爸身上没有奶香味儿,宝宝折腾就少,爸爸可以先检查一下宝宝是否需要换尿不湿,再给宝宝包一块能减少婴儿惊跳反射的包巾,稍微哄宝宝一会儿,可能5分钟,宝宝又安稳睡着了。
  4半夜需要给宝宝换尿不湿吗?
  不要打断睡眠夜间入睡前一定要换上贴身、透气和吸收性好的尿不湿,防止宝宝因漏尿,尿湿或频繁更换尿不湿而被打扰睡眠。像小内裤一样的拉拉裤就很合适,贴合度更高,所以防漏尿效果也更好。市面上的帮宝适拉拉裤腰围设计就比较合理,腰围是根据宝宝人体工程学设计的,能够贴合不同体重体型的宝宝,宝宝穿了会更加贴身,更有利于宝宝睡眠。
  5宝宝白天经常要小睡几次,需要打断吗?
  小睡时间有讲究孩子白天的小睡是健康睡眠的一个重要部分,让孩子清醒状态达到最佳,注意力更集中,“学习”效果更好,而且白天的小睡并不会影响夜间的睡眠。白天尽量多与孩子沟通交流,与他玩耍、说话,利用清醒的时间进行早期教育。
  6宝宝习惯趴睡,需要矫正么?
  哪种睡姿最安全?
  美国儿科协会已经明确禁止1岁以下的宝宝趴睡,以防止“婴儿猝死综合征”,并且在最新的安全睡眠指南中提到,仰卧是最安全的睡姿,无论白天还是晚上,不论早产儿还是足月儿,1岁内的婴儿都要仰着睡。
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