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多吃红色食物养心气
【发布日期:2020-06-24】 【来源:本站】 【阅读:次】【作者:】
  立夏节气后,气温将会显着地升高,人们也开始觉得气候炎热了起来。夏季在人体五脏中对应的是心,而夏季主火,火性炎上、发散,同时炎热的天气也会使人更容易出汗,汗液为心之液,所以,夏季如果养生不当,则容易导致心气发散太过,而出现心神不安的情况。
  夏季我们应该注重养护心气,适当食用一些红色食物,比如西红柿、心里美萝卜等。同时也可以食用一些杏仁、桃仁、鸡心等食物,来达到以形补形的目的。当然,这并不是说就一定要大吃特吃这些食物,在平衡饮食的基础上,适当增加一些这类食物即可。
  此外,还可以通过一些药膳来达到养心安神的目的,如参枣汤。参枣汤制作时需准备党参5克、茯苓15克、枣仁15克。三味药材水煎取汁,身体健康的人群可以适当放入一些白糖调味,煎好后日常代茶饮即可。此药膳为补剂,对于有实邪的人群并不合适。
  据《保健时报》
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