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十种老人幸福感强
【发布日期:2020-07-15】 【来源:据人民网】 【阅读:次】【作者:】
  热爱工作
  研究发现,乐观者会选择自己真正热爱的工作。即便退休,老人仍会把之前的工作热情渗透到生活的方方面面,进而提升幸福感和生活质量。
  不断创新
  善于利用特长、不断创新的老人,幸福感持续时间更长。比如擅长烹饪的老人,为家人准备一道新菜,爱艺术创作的老人参加艺术作品展等,都能提高幸福感。
  不轻言放弃
  遇到难题不退缩,坚持想方设法寻找解决办法的老人,成功率往往比悲观老人更大。不轻言放弃的老人始终保持着乐观心态,更善于不断寻找解决问题的新方法。
  与乐观者为伍
  与快乐者为伴,自己也会更快乐。如果老伴、子女及好友积极乐观,老人的生活满意度更高。
  经常感恩
  知恩图报、经常感恩的老人生活质量更高,寿命更长。经常写感谢信、参加公益活动和送小礼物等感恩之举带来的幸福感,可持续至少1个月。
  不爱记仇
  遇事豁达,善于用更快乐的记忆覆盖不好记忆的老人,幸福指数更高。与过去“和解”,就不会让不良情绪破坏现在和未来的好心情和好生活。
  重视人际关系
  保持融洽的人际关系,得到家人、朋友的信任和尊重,经常聚会的老人幸福感更强。
  每天写日记
  每天花几分钟写下生活中美好事情的老人,性格更阳光。即便某一天过得有点糟糕,也应找些积极的事情写进日记,这可以给自己积极的心理暗示。
  喜欢微笑
  微笑有很多健康益处,比如减少压力、改善情绪,让人看起来更平易近人。
  生活方式健康
  除了健康饮食,老人经常锻炼至关重要。此外,老人应进行适度户外运动,多晒太阳(每天至少15分钟),以增加维生素D水平,减少抑郁,改善心情。
  
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