当前位置: > 生活健康
研究发现
【发布日期:2020-07-22】 【来源:本站】 【阅读:次】【作者:】

  蔬菜减重,水果增重

       蔬菜和水果有益身心健康,但对减肥人士来说,效果却不尽相同。近期,日本科学家研究发现,吃蔬菜可以减少体重,吃水果则会增加体重。
  日本国立癌症研究中心团队以5.4万名40~69岁无慢性疾病的日本居民为对象,采用调查问卷的形式展开10年追踪研究,主要考察了29种蔬菜和17种水果的摄入量与体重变化之间的关系。结果表明,每天增加100克蔬菜摄入量,体重减少25克,其中黄红色蔬菜(胡萝卜、南瓜、西红柿、番茄汁)和葱类蔬菜(洋葱、韭菜)效果更明显。具体来说,每天增加100克黄红色蔬菜,体重减少74克;增加100克葱类蔬菜,体重减少129克;增加绿色蔬菜(菠菜、茼蒿、青椒、艾蒿、扁豆)100克,体重减少42克。
  与蔬菜不同,水果摄入量每天增加100克,体重会增加70克。其中,增加柑橘类水果(橘、柑、橙等)摄入量100克,体重增加55克;增加柑橘类以外的水果(苹果、梨、桃、草莓、葡萄、猕猴桃、菠萝、香蕉、西瓜、甜瓜、木瓜等)摄入量100克,体重增加82克。研究结论发表在《欧洲营养学杂志》上。
  上述研究结果提示人们,超重或肥胖体质、减肥者、糖尿病患者等应多吃蔬菜,少吃水果;而体质瘦弱、营养不良、低血糖等人群应增加水果摄入。
  40岁前患高血压心脏病风险高

       近期发表在《美国医学协会杂志》上的两项最新研究成果表明,40岁前患有高血压的人,日后心脏病和中风的风险会显着增加。
  美国心脏病学会和美国心脏协会制定的高血压新指南,为高危人群设定了一个较低的血压阈值。新指南中,1期高血压始于130/80毫米汞柱,血压高于140/90毫米汞柱时,被推定为2期高血压。
  美国杜克大学研究人员对近5000名参试者进行追踪调查。研究初期,参试者平均年龄36岁。在19年随访期内,有约230人患上了心力衰竭、中风或心脏病发作。分析结果显示,年轻时就患有1期和2期高血压的人日后患心脏病或中风的风险高出约3.5倍。
  韩国首尔国立大学医院对250万年轻人进行追踪调查。研究初期,参与者平均年龄31岁。在平均10年的随访期内,共发生近4.5万例心血管事件(心脏病或中风)。研究人员发现,与血压读数正常的同龄人相比,有1期高血压的参试者患心脏病或中风的风险高出25%。对于2期高血压患者,男性该风险上升76%,女性上升85%。
  研究人员指出,长期服用降压药可能会产生一些副作用,建议还不到40岁的高血压患者通过加强锻炼、改善饮食等方式控制血压。
  思想消极,当心老痴

       英国伦敦大学学院、法国国家健康与医学研究院和加拿大麦吉尔大学的科学家团队发现,消极思维可能会增加患老年痴呆症的风险。相反,越乐观阳光,大脑越年轻。
  研究人员选取360名年龄在55岁以上的中老年人,在4年时间里,观察参试者看待负面问题的角度、对过往的沉思和对未来的担忧。参试者完成了抑郁和焦虑症状的测量,以及认知功能(记忆力、注意力、空间感知和语言能力)的评估。分析结果显示,存在持续消极思维模式的参试者,抑郁和焦虑症状更严重,随访期间认知能力下降更多。(综禾)

 

【关闭窗口】【打印本页】

设为首页 | 收藏本站 | 联系我们
主管:中共莆田市委 地址:莆田市城厢区莆阳路343号 邮编:351100 福建省新闻道德委举报电话:0591-87275327
联系电话:0594-2523059 传真:0594-2514907 投稿信箱:ptwb123456@163.com
闽ICP备08010073号(浏览网站主页,建议将电脑显示屏调为1024*768)
您是第: 位访客 技术支持:中国电信莆田分公司