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常练冥想 大脑老得慢
【发布日期:2020-07-30】 【来源:本站】 【阅读:次】【作者:雷妍】
  冥想对老人有多方面的益处:
  降血压。冥想可通过人为创造一种意境,调节迷走神经,使血管紧张程度降低,减少血管阻力,进而降血压。
  抗孤独。冥想理念中包含敞开心扉、与他人共情的内容,能提高老人社交能力。如果几个老人一起冥想,还能产生深入的精神交流,利于减轻孤独感,获得归属感。
  防老痴。有研究显示,完成3个月的冥想能显着降低老人的轻微认知损伤,并预防其他痴呆病的发生。
  促循环。研究发现,经常练习冥想的参试者,血液循环和血氧量都得到改善。老人如果消化不良,治疗的同时可辅以冥想。 
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