| 去年刚过完九十大寿生日的黄金友，虽然已到耄耋之年，但他依然腰板挺直，手脚麻利，登高过坎，行动自如。前年，在参加由市旅行社组团的“夕阳红”湄洲岛之旅中，尽管数他年龄最大，可在1个多小时的行程中，他不仅克服了舟车劳顿，还为一位晕车的七旬同伴端茶送水，令同行的老人们感叹不已。 那么，他的养生秘诀呢？为探个究竟，春节期间，记者走访了他。 慈眉善目的黄大爷告诉记者，30年前，从一企业退休回平海老家的他，始终坚持：凡是自己能做的事，决不让别人代劳。比如，洗衣服、整理房间……他都是自己动手，出门买东西或者走亲访友什么的，总是自己骑自行车去。记者问他，上了年纪的人干嘛还这么“好动”？他说，生命在于运动！为了运动，他每天坚持步行2公里；为了运动，他手中的那对钢珠，在他几十年如一日的把玩中闪闪发亮；为了运动，他把平时从电视里看到健身动作和广播体操有机结合起来，这一套自编的健身操，他一直坚持了近20年。常年不懈的锻炼，使他耳聪目明，哪怕是和他隔了十几米的距离，他也能听清对方的谈话，不用戴眼镜，也能读书看报。 黄大爷平时除了喜欢锻炼外，而且还喜欢读书看报，他自费订阅了《老年报》、《每周文摘》等报刊、杂志，每天至少用1个小时的时间读书看报。晚上，他坚持收看中央电视台《新闻联播》、《走近科学》等栏目。此外，他还喜欢养花弄草，他家的院里的各种花草，在他的精心侍弄下，一年四季都花红草绿，生机盎然。采访中记者还了解到，闲不住的黄大爷还热衷于参加各类文体活动。 在谈及自己健康长寿的秘诀时，他深有感触地说，坚持锻炼、读书看报、养花弄草、投身社会，在动手、动脚、动脑的过程中，让自己的身心得到很好的放松。 |
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