儿童喝果汁注意啥？
【发布日期：2012-02-18】 【来源：据《健康时报》】 【阅读：次】【作者：】
过量喝果汁会影响孩子的排泄，引起便秘等不良反应。果汁确实比碳酸饮料健康得多，它富含各种矿物质、维生素C，但果汁小孩子不能一次喝太多，或长期喝，尤其是3岁以下的孩子。
原因有三个：三岁以下的孩子脾胃功能较弱，水果大多性寒，易伤脾胃，影响食物消化吸收；果汁含糖量较高，含糖量高的食物容易转化成中性脂肪，中性脂肪的积累是产生高血压和心脏病的主要原因；水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变。膳食纤维少容易引起便秘、大便干结。
果汁还是高热量饮品，常喝果汁容易形成小胖墩儿。 |
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