夏天该如何防止抽筋
【发布日期:2012-07-01】 【来源:中国网】 【阅读:次】【作者:】
1、穿舒服的鞋子。夏天到了,爱美的女性都喜欢穿高跟鞋,然而高跟鞋会导致腿部肌肉紧绷,时间长了就可能引起抽筋。 2、适当补充钠。夏天天气炎热,大量出汗、喝水等能减少血液中钠的浓度,从而导致抽筋,因此夏天要适当喝些淡盐水补充钠离子。 3、运动前要热身。夏天游泳运动最受欢迎,然而游泳前一定要充分热身,否则局部温度变化太大会引起抽筋。 4、注意腿部保暖。开着空调睡觉,很容易导致夜间小腿抽筋,因此睡觉时一定要注意腿部的保暖。 |
- 湄洲岛:海带丰收忙晾晒
- 莆籍选手林感夺得国际声乐赛季军
- 平海镇商会:爱心助残 奉献真情
- 我市召开第四届校园读书月活动总结大会暨阅读工作推进会 品味书香 传承经典