不同季节的午睡
【发布日期：2012-10-21】 【来源：家庭医生在线】 【阅读：次】【作者：】
如果冬天午睡，应该在下半身盖上薄被，以保护体内的阳气。如午睡时不盖被子，睡醒后会感到没精神，全身发冷，这是因为人体微弱的阳气是不抵冬季的阴寒的。
长夏午睡，醒来后应该喝一些热饮，以助体内的阳气。如果喝得身体微微出汗，那就更好了。夏天是阳气极盛的季节，白天适宜多动，但午睡是很安静的，所以喝些热饮出些汗，乃是宣发阳气，顺应天时的做法。
另外，长夏午睡要注意枕头的选择，以方枕为佳。用方枕睡眠，睡的时间长了，枕头热了，可转到枕头另一面凉的地方继续睡。老年人虽不宜受凉，但头部是阳气最盛的地方，还是应保持凉爽。长夏午睡，枕头虽是一个小细节，但也应该选择适宜的。
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