| 睡眠是最简单最有效果的休息方式。保证了良好的睡眠能够使得大脑和身体得到最好的休息。然而睡眠有一些误区，让我们来了解一下吧。 误区一：睡眠越多越有益于健康 专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。 误区二：晚上做梦就表明没有休息好 梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。 误区三：饮酒可以催眠 在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。 误区四：睡眠能储存和预支 如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，对于提前透支的精神和体力，及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。 |
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