| 正确使用手腕可以避免手腕损伤。哈尔滨医科大学附属第四医院骨科专家张军博士建议，打字时应保持手部、腕部与前臂平直，任何一点都不该弯曲，不要将手腕外弯；手腕不要压在桌子上，以免压迫腕部神经，应悬空1.5厘米左右，即使使用腕垫，也不要把全部的力量用上去，否则会强迫手指的肌腱去用力；打字时不要太用力地敲；按复合键时，应该用两只手共同完成。平时要让手得到充分的休息。不打字时，可把手放在大腿上休息，或让双手自然下垂，放松十秒钟左右；每隔一个小时，离开座位活动一下，伸展一下手、肩膀及脖子。打字时，屏幕及键盘应该在正前方，椅座的高度应调到手肘呈近 90 度弯曲，手指能够自然地架在键盘的正上方的位置。 |
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