| 一到周末就长时间赖在被窝里的、觉得连续上了几天班就苦大仇深疯狂补觉的，统统注意啦！打破作息规律恶补睡眠不一定能消除疲劳，而且有研究表明，睡眠过多还可能会影响健康和智力哦。 适当增加睡眠是解除疲劳的方法之一，但增加睡眠也不应打破作息规律。专家解释说，睡觉时间过长的人，会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。这是因睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢。 在周末及节假日期间，首先要尽量维持自己的作息规律，也不应放松过度，骤然放松可能引起心理波动，进而反射到生理表现上。因此到了周末及节假日，市民最好也别打破作息规律，休息过度，一到上班倒不过时差。 |
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