老年人保证睡眠睡低枕头好
【发布日期：2014-10-11】 【来源：39健康网】 【阅读：次】【作者：】
1、专家认为，低枕更有助于老人睡眠。低枕更有助于老年人的睡眠质量，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。
2、枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。
3、此外，专家提倡，老人最好睡硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。 |
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