| 皮肤屏障的保护，最容易、最经济和最有效的方法，就是保持好充分的睡眠。22点直到凌晨2点，是皮肤比较活跃地修复更新的重要时刻。因此，最好在晚11点入睡，最迟在晚12点前睡觉。 其次是饮食，少吃“垃圾食品”，吃七成饱。再就是放松心情。做美好的梦，不要胡思乱想。每个星期抽出一些时间来做做有氧运动。还可以冥想,写日记,听音乐，去大自然散步和做做呼吸练习等。 洁肤呢？现在有种咬牙切齿的“一定要把脸洗干净”的理论。但是，年轻时皮肤油腻或可扛得住这种非理性的“干净”，当持续时间过久，或皮肤开始衰老时，或皮肤干燥敏感时，这种干净只会加速皮肤问题的产生。我们的脸就算是化了浓妆，也会有卸妆这个过程带走绝大部分残留，所谓的“灰尘污垢等肮脏感”，更多的是商家用文字强加给消费者的！角质层养护，不伤害是最好的养护。每天洗脸都会带走最外层的角质细胞，以每天两次清洁来计算，基本上都能保持一定的细胞角质的代谢能力。 化妆的，可以用洗面奶，但是不要用去角质的。让皮肤自己分泌皮脂，养护角质层，产生更好的肌肤自身锁水能力！ |
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