| 三浊是指浊气、浊水和宿便，要想保持健康，应该保持三浊的排泄通畅。 每天早晨坚持推腹30秒排出体内“三浊”。采用推腹的方法可以促进三浊的排放，但是手法一定要正确，专家说，有些人推腹后反而出现肚子胀气、便秘的现象，很大的原因是在于手法上的错误。 推腹的正确手法是：沿胃肠的走行，从心口垂直捋下，用双手按顺时针方向对腹部用掌推、指推、环行等手法进行按摩。按摩的力度也要把握适当，专家指出，按摩局部时如果出现酸痛感，就说明这个力度是恰到好处的。 推腹法对于便秘和腹部、胃部不适有一定的缓解作用，但是对于病情相对严重的患者，这时候就需要加入穴位（中脘、气海等）的按揉以及服用药物来辅助，只有综合这些方法后，再用按摩的疗效才能更为显著。 值得提出的是，肝是人体最大的排毒工厂，想要祛除毒素，要从根本上保肝养肝，使之能解毒排毒。建议经常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各类新鲜蔬菜。 |
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