| 早晨起来要养成哪些习惯是好的，对人体健康有好处的呢？ 喝杯水 早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯温开水，有益机体水分的补充作用。 深层洗脸 早上起来，会发现脸上油油的很难受，这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。首先用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤，最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射！ 洗个澡 相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 吃好早餐 很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。 |
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