| 上了初中以后，女儿渐渐开始关注自己的身材了，她常常拉着我和我比身高，或者比腿粗，但每次比完之后，女儿都黯然伤神。因为比的结果是她身高不及我，但腿粗却超过我。尽管我一再劝说，她现在正处于长身体的时候，还会往高长，看不去也不算胖，但她不听，开始嚷嚷着减肥。 有段时间，她晚上开始不吃晚饭，任我怎么劝，都无济于事。结果没过几天，她脾气变得易怒，更重要的是学习时明显精神不足。于是我告诉女儿，饿着肚子减肥，不但把自己的心情搞得很糟，而且会影响学习、损坏身体，所以暂时不要减肥，等暑假时我帮你减肥。见我说得在理，女儿接受我的建议，把减肥计划安排到暑假。 暑假一到，女儿便催着我赶紧实施减肥计划。我让女儿首先要迈开腿，不能睡懒觉，也不能长时间坐在沙发下看电视。于是每天早上，我和女儿在小区里跑步。刚开始的时候，女儿跑上一圈就累得气喘吁吁了，可坚持一周后，跑两圈似乎也很轻松，到后来，跑四圈成了每天早上的固定内容。跑完步后，再陪女儿打半小时的羽毛球。做完这些，常常是痛快淋漓，汗湿衣衫。 晚饭后，我也不让她闲着，陪她去公园走路一小时。虽然少了看电视的时间，但是走在清凉如水的公园里，走在那些健身者的队伍中，呼吸着带有青草味和花香味的空气，让人感觉神清气爽，女儿很是乐意。 在迈开腿的同时，我也让女儿管好自己的嘴。一日三餐，不能不吃，但吃到七分饱的时候就要停止。面对自己喜欢的菜，女儿有时吃饱了还想吃，这时我就提醒她，吃多了会长肉。女儿一听，赶紧放下筷子，离开餐桌。当然，为了实现女儿的减肥计划，我在做饭时也积极配合。每日的午餐比较丰富一点，有肉有菜，蔬菜居多，早晚餐则相对简单，晚餐尤其清淡。另外，对女儿爱吃的菜的前三名，隔几天做一次，防止女儿在她的菜前面意志不坚定，干扰她的减肥计划。 功夫不负有心人，在我的指导下，在女儿的坚持中，四十天后，女儿的体重不知不觉少了五斤，她大声叫道：“祝我减肥成功！” 看着女儿高兴的样子，觉得自己除了是女儿的母亲外，又多了一重身份，那就是“减肥教练”！ |
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