高考的脚步声越来越近，面对最后的冲刺阶段，考生们该如何应对和复习，“过来人”又有何经验传授？近日，记者联系了一些近两年从我市各校考入名校的优秀学子和他们的家长，请他们为即将迎来人生大考的学子们“传经送宝”。

       传经人：林志强（家长）
       孩子就读学校：清华大学
       高考成绩：681分

    高考临近，考生和家长都进入了紧张的备考状态——考生拼成绩，家长拼后勤。为了让孩子以最好的姿态迎接高考，家长们都是费尽心思。
    2012年，我的孩子被清华大学录取后，这几年经常碰到一些认识的考生家长向我取经，特别是临近高考，很多家长不知所措，甚至有些错误的做法，根据以往的经验，我把自己认为重要的几点写下来，供大家参考。

　　做忠实听众，引导孩子走出焦虑

    离高考只剩下20天了，很多学生在经历各种大考小考以后都进入了情绪焦虑期，如何引导孩子正确地看待焦虑，是家长们此刻最为揪心的问题。回忆起那年与儿子一起的备考时间，最大的感触就是要做孩子的忠实听众。
    我的孩子平时的成绩一直不错，也一直被学校和老师当作重点苗子培养，这无形中可能也给他带来不少压力，高考越近，越容易出现情绪波动，因此省考时成绩就不太理想，当时孩子出现了情绪焦虑，总觉得自己的成绩在走下坡。作为爸爸的我并没有跟着孩子一同步入焦虑，而是认真倾心他的苦恼，细心地咨询了其他同学的情况，并结合老师的分析，为孩子提了些建议，引导孩子走出焦虑。我认为，孩子可能不需要家长帮忙解决问题，只是他自己未能完全调整好心态，需要一个聆听声音的人。若此时家长能与孩子成为好朋友，在需要的时候细心聆听，即使不提太多意见也是对孩子极大的帮助。

　　协助孩子做好最后冲刺安排

    我是家长，也是一名高中语文老师。对家长如何协助孩子做好冲刺阶段的安排也有一些心得，我认为，冲刺安排除了包括学习上的安排，还有饮食安排。
    家长应该提醒孩子注意劳逸结合，切忌一股脑地钻学习。有部分家长可能不了解孩子的学习内容，但可以协助孩子安排好学习活动，把视线转移到活动上，从而减少压力。高考冲刺阶段，考生的成绩已很难有大幅度提升，只要协助好孩子考前处在起伏的浪尖就行了。当然，饮食安排也十分重要，备考期间适宜做清谈的食物给孩子吃，在保证营养的情况下，不要改变孩子原来的饮食习惯，避免适得其反。

　　让孩子自然而然地迎接高考

    考试时心态非常重要，而家长的心态直接影响孩子的备考情绪，所以做一个智慧的家长一定要了解自己的孩子需要什么，反感什么，不要从自己“一切为了孩子”的目标出发，随意安排改变孩子的生活和学习环境。孩子最为熟悉的莫过于是自己的家了，因此家长不必过大地改变孩子原来的生活习惯。让孩子自然而然地迎接考高考是最好的。如果家长一反常态，当孩子在家时故作沉默，或者提早作息，可能令孩子不习惯。同时，也提醒广大考生的家长，备考期间避免在家宴客，或制造过大噪音。