眼下中高考大幕随即拉开，考生们的心思全放在最后的冲刺上，能否在关键的最后一考中胜出，不仅是对考生知识掌握能力的测验，同是也是对其心理素质的考验。但因为情绪不稳定、考前焦虑等问题，总会有一些考生因压力过大而导致考试失败或成绩不理想。所以，掌握正确的舒缓压力，自我心态的调整方式是让考生顺利应考的考前准备关键。
　　近日，莆田团市委联合各区县团委委托莆田市阳光青少年事务服务中心为莆田市中高考毕业班的学生开展"共青团12355中高考服务活动"。该服务活动主要通过心理减压讲座、心理团体辅导、现场咨询等形式为毕业班的学子们进行考前心理辅导，通过一系列"减压"游戏活动，让考生释放紧张心情、宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，克服因为时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，化解考前焦虑，引导学生正确对待中高考，启发、帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心，以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪迎考备考。
　　市阳光青少年事务服务中心主任郭艳介绍，考生可采用积极暗示法、表象训练法、呼吸放松等方式来释放紧张压力、宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。她说，"考前通过肌肉放松、音乐放松、按摩放松，自我激烈，模拟考场现场等方法来舒缓紧张情绪，同时也有利于做好考试心理准备，一切就绪积极应考。"
　　2017年，该服务活动预计将在莆田市各县区共开展13场减压服务活动，目前已走进仙游县的第二中学、华侨中学、盖尾中学、榜头中学、溪口中学，秀屿区的秀山中学和实验中学，荔城区中山中学和第十五中学，以及城厢区东沙中学和渠桥二中等开展了11场。
　　中高考服务活动自2013年实施以来，在莆田市各县区学校开展助考减压的公益服务，受到了学生、家长及学校欢迎，得到了社会各方认可和好评。该服务活动也是莆田市阳光青少年事务服务中心"12355o心理健康服务联盟项目"的一部分。