三伏热天，烦躁夏夜，尽管头顶着硕大的太阳，但我们仍可以感受到这个季节的缤纷活跃。在丛林中吸氧，在山顶感受山风吹拂，在清澈的小河中漂流打水仗，这是人们所向往的清凉之夏。不同于寒冷的冬日，精彩纷呈的夏天总有很多可以让你随时起身运动一下的冲动。漂流、溯溪、游泳……这么多选择，是不是已经让你眼花缭乱了呢？那还等什么？这个夏天，就让“水”做主，开启你的夏日时尚动感生活吧！

漂流：喊出你的惊和喜

    一入夏天，有一种欲望如火燃烧，那就是漂流。渴望与山相亲，渴望与水相拥，渴望把激情燃烧在清凉的水上，渴望在波峰浪谷中尖叫，在尖叫中忘忧。
    有人说漂流是勇敢者的游戏，不过它更是一项适合夏天的运动。想想吧，炎炎夏日，坐上漂流筏，顺着溪流而下，去开始一段未知的旅程，时而飞流直下，时而平缓柔和，既有溪水扑面的清凉，又有漂流引发左右冲撞的刺激，刺激之余，还能看翠绿的山色一晃而过。
    这不，莆田的市民早已经蠢蠢欲动了。7月9日，一个炎热的周末，漂流爱好者江湖就与朋友们远离城市，纵情山水，他们直达目的地——福清东方第一漂景区。这个景区位于深山老林里，空气好，漂流用的水是天然蓄水，漂流河道６公里，全程漂流两个半小时，在那里玩，绝对是件痛快的事。
    与朋友在夏天漂流，泡在水里、打水仗，这种感觉是不是十分劲爽？“我每年夏天一有时间就会去近郊漂流，尤其是天热的时候，一两个小时的漂流之旅，让我感觉特别清凉，而且很刺激，能够缓解工作压力，即使路上筏子翻了，全身湿透，也是一份独特的感觉。”江湖说，平时工作压力很大，漂流的过程很刺激，即使是大男人，也可以因为一段崎岖狭窄的河道而放声尖叫，能够让自己发泄长久以来的压抑。
    像江湖一样，每到炎热的七八月份，很多人就开始向往流水的清凉，漂流也成了必选的时尚方式。夏天去漂一把，成了很多年轻人坚持的生活习惯，很多人之所以爱上漂流，是因为它的清凉与刺激，而且就是喜欢那种“随波逐流”的感觉。

游泳：让身心清凉到底

    想象一下，炎炎夏日里，在清凉的水里，像一条鱼儿一样自由自在畅游该是一件多么惬意的事啊！纵身跃入湛蓝的池水，让身体在水里穿梭起伏，感受水划过肌肤的那份轻松，体会无拘无束的畅快，抛弃炎炎酷夏，让心情清凉到底。
    夏天，再没有哪项运动比游泳更来得畅爽淋漓了。暑假期间，很多小朋友在家长的带领下，到市内各大游泳池去玩乐，消暑降温，泳池成了小孩大人们最向往的地方。我市各大泳池也是人山人海，热闹非凡。今年刚对外开放的市游泳馆，池水洁净清澈，成为市民最佳的选择之一。每个傍晚，在这里，水声、欢笑声此起彼伏，连绵不断，水成为人们亲密的朋友！在夏天玩水，是一件非常开心的事，可是不少家长往往因安全问题而不放心孩子玩水。其实，只要方法得当，在这个夏天，孩子完全可以享受清凉之水带来的快乐。
    生命在于运动，而游泳与其它运动不同，它没有其它运动的单调、紧迫，是一种凭借人体自身及在水中的浮力的运动过程，并根据个人体能可快可慢、可紧可松。
    曾经在涵江涵东游泳池当过教练的翁永杰介绍说，游泳是项有氧运动，也是惟一一项从头至脚都能得到锻炼的运动。坚持游泳，不仅能有效防治感冒、颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病，而且在调节人体机能，增强人体免疫力、促进新陈代谢、强壮筋骨等方面都胜过药物作用。
    除此之外，游泳还是一项极好的自然按摩。它是通过水的阻力、自然流动、波浪摩擦、拍打及对人体均衡压力而产生的，这种按摩柔和、无痛、无刺激，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤更光洁润滑、富有弹性和活力，同时还能消除忧郁和疲劳感，减轻精神上和肢体上的负担。
    翁永杰还说，水对人体有着极强的可塑性，人在水中运动时，身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀，肌腱和关节可得到均衡的发展，皮下脂肪在可塑性的作用下，通过运动也能有效的进行调节及排放。长期坚持不定期游泳能对人体体态、尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效的调整，并向流线型发展，从而塑造出人体最美的体形。

溯溪：有种体验叫逆流而上

    溯溪这种户外运动形式，与漂流相映成趣，前者是沿溪流逆流而上，后者则是顺流而下。许多人对这项运动还比较陌生，按照专业的角度解释，溯溪是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。
    在莆田，也有这么一群爱好溯溪的人，他们都是市登山协会的会员。每年的夏天，他们都会集结，去体验那种逆流而上的快感。而在他们眼里，莆田最适合溯溪的地方就是仙游的仙螺溪。这条位于仙游凤山的小溪，素来有不让武夷的奇幻风景。沿溪有许多可爱的小仙螺，深潭边又全是峭壁，河床与峭壁连成一体，溯溪、攀爬岩壁，惊险奇趣盎然，摩崖众多，潭深水清，高差迭落，瀑布深潭散布其间。山中古藤古树，攀挂牵缠，山间溪水飞流，溪床上怪石星布，千姿百态，景色极佳。
    而在溯溪的过程中，或是过河搭桥、或是涉水泅渡、或是溪壁攀爬、或是岩石间跳跃，不仅需要参与者全身心投入，还需要每人都具备团队意识，在自己或是队友遇到困难时及时伸出友爱之手，相扶相携。因此，溯溪的过程往往也是谱写人际关系新篇章的过程，欢乐、和谐的团队由此而诞生。
    点点是一位年轻的溯溪爱好者。按他的理解，溯溪则是一种适合于失败者的游戏，点点对此的解释是只有逆流而上，才能真正明白其中的艰辛和困难，从而激发更大的勇气。点点玩溯溪大约四年了，每逢在溯溪过程中遭遇巨石或峭壁挡道时，便是他最为亢奋的时候，“在阻力中，当你全身湿透奋力前行，这种感觉十分奇妙，那时你感觉不是在溯溪，而是在演绎自己的人生！”         晚报记者 林涵 文/图