情绪低落怎么办？英国一项调查告诉你，可以靠食疗。大米品牌Tilda调查了2000人，结果显示，比起蛋糕、甜品和巧克力，嗑瓜子更容易提振人的情绪。食品专家说，希望通过吃甜食和垃圾食品嗨起来的人会“在吃中变沮丧”。临床营养学家萨拉·申克尔和食物心理学家克里斯蒂·弗格森列出十大有助提振情绪的食物，南瓜子和奇亚籽位列榜首，三文鱼、大米、藜麦、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和豆类也榜上有名。弗格森说：“想让自己感觉好，我们需要向身体提供正确的‘建材’。”