吹口琴能减少打鼾
【发布日期：2015-07-04】 【来源：】 【阅读：次】【作者：蒲昭和】
打呼噜不仅影响他人的休息，还会带来高血压、冠心病等危险。美国一项最新研究表明，经常吹奏乐器可以改善夜间打鼾的情况。研究者称，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，降低打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。
为减少打鼾，常锻炼舌头也有效。方法是：以舌尖抵住上牙内侧，发出“踢(tī)”的音，锻炼舌尖；然后将舌头伸出，尽量放松，再收紧，坚持3秒钟，重复做可以让舌头变得更有力量，睡觉时不易堵塞呼吸道，减少打鼾次数。 |
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