传统游戏能帮助孩子建立自尊

    美国心理学家琳达·帕帕多普洛斯博士说：“对幼小的孩子，应该让他们乐于回归传统游戏，如捉迷藏、跳房子甚至是简单的打标签游戏，这能帮助他们摆脱对于自身身体形象的担忧。因为这些有趣的活动能激发孩子们的积极主动性，从而更愿意去参与积极的身体活动。”她说，研究表明，儿童在5岁的时候就会开始担忧自己的外表。最近的研究发现，1/4的7岁女孩至少试图减肥过一次，而有1/3的8～12岁男孩实施过节食。她说，提倡回归涉及身体活动的传统游戏，能有效地帮助他们对自己的形象甚至是未来的形象树立信心，同时，充满激情与快乐的游戏还能帮助不爱运动的孩子摆脱焦虑，增强自信。

 多吃鱼远离抑郁症

    英国《流行病学与社区卫生杂志》刊登一项新研究发现，多吃鱼的人，不易发生抑郁。该研究作者是我国青岛大学医学院张东风教授及其同事。研究人员对发表于2001——2014年的全球有关吃鱼与抑郁风险关联性研究，结果发现，多项研究支持多吃鱼有利于降低抑郁症的观点。坚持多鱼饮食的男女参试者罹患抑郁症的风险分别降低20%和16%。张东风表示，鱼肉中富含的欧米伽-3脂肪酸可能会改善脑膜结构，欧米伽-3脂肪酸还可修正大脑神经传递物质，以及与抑郁症密切相关的多巴胺和血清素水平。