| 遛狗2个月 等于健身1年 来自东安格利亚大学和剑桥大学的研究者们通过研究及调查发现，养狗或者遛狗是避免晚年生活活动量下降的最佳方法之一。 这份涉及5000名英国人的报告指出，狗主人每天平均带着“孩子”出去“放风”48分钟。一周下来，散步时间可达5小时38分钟。另外，主人每周至少带着宠物进行3次长距离的行走，这样又为他们的锻炼时间增加2小时33分钟，两个月的运动效果相当于健身1年。 研究人员称，狗能让主人产生强烈的运动欲望，不仅是因为主人必须每天规律地遛狗，还因为带着狗一起散步比主人自己散步的频率要高得多，尤其是对老年人而言。高血压或者糖尿病的患者，在遛狗时不但加强了身体锻炼，还放松了心情，对疾病的控制和康复会有意想不到的效果。 养狗能督促老年人锻炼，也有助于他们结识更多的朋友。 钙补多了伤心脏 最近，一项由美国约翰·霍普金斯医学院和其他单位合作的新研究显示，服用钙补充剂可能对心脏不好。 2700多名参与者加入了该研究，并完成了关于饮食的问卷调查和两次CT扫描。研究发现，十年间，服用钙补充剂的人，为心脏供血的冠状动脉钙化几率增加了22%，而那些通过正常饮食摄入钙的参与者们，即使是摄入量较大，也未增加心脏病风险。研究成果发表于《美国心脏协会杂志》上。 研究证明，钙补充剂含有钙盐，一次性服用了大剂量的钙，身体无法消化时，多余的钙补充剂会累积在身体的软组织部分，而不作用于骨骼生长或者完全排出体外。对于老年人来说，这会在动脉中形成钙化斑块，从而增加心脏病的危险。 美国国立卫生院提供的数据显示，约43%的美国成年男女会服用含钙的补充剂；60岁以上女性中，一半以上的人会吃钙补充剂，因为她们相信钙可以降低骨质疏松程度。 约翰·霍普金斯医学院奇卡罗内心脏病预防中心的副主任艾琳·米可斯说：“病人们应该和他们的医生商量补钙计划，看他们是否真的需要补钙，或确定适当的补钙剂量。其实，多吃一些富含钙的食物可能更好，还对心脏有益。” 饮食环境好 孩子蛀牙少 甜食、油炸食品总是让孩子难以抗拒，如果没有良好的牙齿清洁习惯，可能加速蛀牙找上门。《美国预防医学杂志》刊登新研究发现，为孩子们提供健康的饮食环境，有助于保护口腔健康。 加拿大麦吉尔大学研究人员2008年、2011年完成两次数据研究，走访200所学校，分析了影响330名学生口腔健康的各种因素，包括社会经济、学校食物环境和预防项目等。结果显示，提供健康的饮食环境对儿童口腔健康可能产生更多好处。研究负责人特蕾西·巴尼特表示，学校及家庭采取的预防措施对保持8~10岁孩子的口腔健康很重要，但糟糕的学校食品卫生状况是导致儿童蛀牙的主要原因。学校内外的食物选择差异大，会影响儿童的健康状况。饮食环境通常与儿童肥胖挂钩，但很少和蛀牙问题联系起来。研究者建议，将口腔安全作为健康促进计划的一部分，像重视肥胖一样重视儿童口腔健康。 |
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