| 很多人常有这样的体验：工作压力大，熬夜加班的日子，饭量变得很大。或者有时觉得不饿，但总想吃东西。吃多后悔自责，但是依然控制不住自己。这是为什么呢？ 其实，在这种情形下，“吃”并非用来解决饥饿感，而是有着饱腹以外的其他作用。有研究显示，咀嚼有助于舒缓焦虑情绪。试验发现，咀嚼口香糖可引起α脑波数量增多、波幅增大。而α脑波是精神处于平静状态时的标志。可见，压力情境下的“吃”，实际上是通过口腔的咀嚼降低焦虑，缓解压力。此外，碳水化合物和脂肪的摄入，还能促进“内啡肽”的分泌，这是一种让人产生愉悦感的化学物质。所以，失恋的人会吃很多东西，就是无意识通过这种方式抵御失恋带来的负面情绪。 另有研究表明，越孤独的人，越易饿，越想吃东西。从进化心理学角度看，“吃”在人类进化中是一项高度参与的群体性社会活动。饥饿促进进食行为，进食行为强化社会联系。时至今日，人们大多时候依旧是和他人一起吃饭。所以当人们觉得孤独，就会本能地去寻求食物，潜在的心理含义则是想通过食物寻求社会联系。 通过进食减压或排遣孤独的方式是非理性的、不积极的。我们可以细嚼慢咽，不排斥吃东西，但速度要放慢。这样，一定时间后，饱食中枢就会产生“错觉”：已经吃饱了，进食行为就会因此停止。若禁不住“吃”，可以用含糖量低的水果代替高热量的零食。此外，还可以尽量减轻工作压力；多和亲友沟通，及时排遣情绪，缓解孤独感。 |
市总工会助力木兰溪生态文明发展项目入选全国工会重点工作创新案例
湄洲岛生态低碳发展案例再次亮相联合国气候变化大会
大爱和平 文明互鉴 第九届世界妈祖文化论坛在湄洲岛举行
灵华线羊角寨隧道上演“紧急救援”
