“小暑接大暑、热得无处躲”。根据《中国天文年历》显示，北京时间7月7日12时15分迎来今年的“小暑”节气，标志盛夏时节正式登场，高温、高热、高湿的天气开始袭来。
    每年阳历的7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑，它是反映夏天暑热程度的节气，此时正值初伏前后。古籍《群芳谱》中说：“暑气至此尚未极也。”意思是说，这时，暑气上升气候炎热，但还没热到极点。
    气象专家表示，小暑时节，气温呈上升趋势，随着7月18日入伏，高温、高热、高湿的天气将频繁出现。
    针对即将出现的高温、高湿、高热的天气，劳动保障部门提醒说，用人单位应根据生产特点和具体条件，适当调整作息制度，增加休息和减轻劳动强度，保证安全生产。如果在35摄氏度以上的高温天气下工作，可获得高温津贴。
    面对即将袭来的“桑拿天”，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，在高温时段公众要尽可能减少外出，若外出，应采取防护措施；及时补水，可喝些果汁、糖盐水或有补充电解质作用的功能饮料；饮食应以清淡为主，多食绿色果蔬，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等；注意作息时间，保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。
    为了避暑热，很多人喜欢整夜靠电风扇和空调来降温，殊不知，这种做法有损身体健康。李艳玲特别提示说，开空调的房间不要长期关闭，要经常通风；尽量不要长时间待在空调房内；不要出汗后直接吹空调。