| 节日过后，你是否感觉迟迟进入不了工作状态？是否容易疲劳乏力、失眠多梦？是否出现腹胀、胃口不佳的症状？经历作息紊乱、饮食不节的假期后，刚回到工作岗位上，不少人会出现这类“节后综合征”。 近日，记者从市附属医院相关科室了解到，节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。在上班前后，人们应该注意调整饮食结构，恢复到正常的饮食规律。大量吃肉类容易引起高血脂症，进而引发冠心病、脑血管硬化。 专家提醒：为了防止假期综合症困扰上班族，市民在假期结束前一两天，就要开始减少应酬。假期结束后，最好立即停止应酬，让身心放松，做到早起早睡、起居有序。除此之外，还应该在工作中适当制定工作计划，节后适当做一些户外运动，能够帮助消除因睡眠不规律而造成的疲倦感，以便迅速回归到正常的工作状态中。 |
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