| 盛夏季节，天气炎热，部分地区出现持续高温，省局部最高温度将达40.5℃以上，我国每年因高温中暑导致的疾病和死亡日益成为公众关注的公共卫生问题。提高公众自我防护能力是预防和减少高温中暑发生的重要途径。武警8710部队医院专家谈公众高温中暑预防与紧急处理。 一、为什么会发生高温中暑 在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体长时间被烈日暴晒或在高温条件下作业，机体失去适应能力所发生的症状群。主要特点为大量出汗，丢失大量钠盐，血液浓缩，循环衰竭或日光直接照射脑部组织，使之脑部组织充血水肿，出现一系列症状。体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。 高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。 值得注意的是，虽然高温而导致的不适、疾病和死亡是可以预防的，但每年仍然有很多人死于高温。因此，如何防止中暑，应当引起大家的重视。此外，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。 二、怎样做可以预防中暑的发生 （一）大量饮水，在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯凉水（500-1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。（二）注意补充盐分和矿物质，大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。（三）注意饮食及休息，少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。 （四）穿着合适的衣服并涂抹防晒霜，在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。室外活动，注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜防护。（五）仔细计划行程，高温天气里应尽量避免外出。最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量避免太阳直晒。（六）关心高危人群，应当给予格外关注：1、婴幼儿及儿童；2、65岁以上的老年人；3、工作或运动强度过大的人，更易中暑；4、病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。（七）随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。 三、高温中暑的紧急处理措施 根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。重中暑可以导致死亡。 （一）热痉挛 热痉挛通常表现为肌肉疼痛或抽搐。 怎样处理：1、停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息。2、饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。3、即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动。4、如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。 （二）热衰竭 热衰竭是高温下体液补给不足，或身体水、盐、矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。热衰竭症状包括：1、眩晕；2、头痛；3、恶心或呕吐；4、大量出汗；5、脸色苍白；6、极度虚弱或疲倦；7、肌肉痉挛；8、昏厥，呼吸急促且浅。 怎样处理：以下降温措施：1、喝凉爽不含酒精的饮料；2、休息；3、凉水澡或擦拭身体；4、开空调；5、换上轻便的衣服。 （三）热射病 当身体无法调节自身的体温时，身体温度温迅速升高。在10-15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。 怎样处理：1、将病人移到阴凉的地方。2、不论使用何种方法，迅速给病人降温。比如：用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；或天气干燥时，将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。3、监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度。4、如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等。5、不要给病人喝水。6、尽快得到专业的医疗救助。 武警8710部队医院专家提醒：有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时，要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图喂液体给他/她补充水分。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。 特别应注意的是，以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，它们可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化。抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。炎热的天气里，在饮水、行为活动、及服装方面做些简单的改变，就可以很好地预防中暑。 |
市总工会助力木兰溪生态文明发展项目入选全国工会重点工作创新案例
湄洲岛生态低碳发展案例再次亮相联合国气候变化大会
大爱和平 文明互鉴 第九届世界妈祖文化论坛在湄洲岛举行
灵华线羊角寨隧道上演“紧急救援”
