| 晚报讯 现在都市人生活工作节奏快，许多人都处在亚健康状态。亚健康是指非病非健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。它与人们的不良饮食、生活习惯等因素有一定关系。 据国家卫计委发布的“中国居民膳食营养与体格发育状况”数据分析，我国成年人中，30.1％达到超重，11.9％已达到肥胖水平。因此也使得成年人高血压患病率25.2%，糖尿病患病率9.7%。同时，孕妇贫血率达17.2％，儿童贫血为5％，钙、铁、多种B族维生素缺乏情况存在。从中可以看出，热量摄入过多，精细脂肪太多，全谷营养太少；吃油盐太多，果蔬太少；活动太少。 为让市民能拥有更好的身体，提高生活质量，莆田学院附属医院营养专家建议：合理饮食，少油少盐；每天要有半小时以上的体力活动，加强体育锻炼。同时，调整状态并保持积极、乐观心理，学会适度减压，以保证健康、良好的心境；规律生活、劳逸结合，保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。 |
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