当年葛优参演《我爱我家》时，无论如何也不会想到，他在沙发上那么销魂一躺，十几年后竟成为网友们最热衷的躺姿。很多上班族和熬夜族都喜欢以“葛优躺”的坐姿或者卧姿来放松，殊不知，颈椎、脊椎和腰椎对这个姿势其实是很恐惧的，久而久之还会诱发骨科疾病。那么日常生活中，专家认为还有哪些看似舒服实际上很伤身体的姿势呢？
“葛优躺”诱发腰椎间盘突出
腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”。质软，被一个个纤维环包裹着，可以让脊柱弯曲。半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即为腰椎间盘突出症。另外“葛优躺”改变了脊柱的正常生理弯曲，头极度前屈，对颈椎的伤害比低头（如长期玩手机）危害更大，长期“葛优躺”会加速颈椎退变，诱发颈肩疾病。
手托腮易患骨刺
有些人坐椅子时喜欢伸直双腿，就像“瘫”在椅子上。此时，颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。 一些长时间在电脑前伏案工作的人，喜欢单手托腮撑着脑袋，同时肩膀高耸、近距离俯视屏幕，使颈部关节长期处于高压状态，易患骨刺、椎间隙变窄等。
含胸驼背压迫颈椎
还有人喜欢“稍息站”，尤其是在商场、超市工作需要长期站立的人，爱将重心放在一条腿上，腰部歪斜，短时间内比双腿用力舒服，但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。此外，行为决定心态，错误的站姿不仅有损形象，还会使人心态消极。
拖脚走路造成关节劳损
当下，不少人的走路姿势与之类似，看似省劲却带来诸多隐患：脚掌拖着走，抬脚幅度过低，易造成关节、肌肉、足弓劳损；走路不摆臂易失去平衡而摔倒；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。 还有不少女性爱背单肩包，走路时为防包带滑下，下意识地抬高一侧肩膀，久而久之可能导致“高低肩”，诱发脊柱侧弯。
趴着睡压迫颈动脉
有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高，这个姿势的确惬意，但不宜过长，否则加重腰部负担，还会增加心脏负荷。 |
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