一场约定为激励学生锻炼去跑马

       今年48岁的小溪真名刘锦霞，是广州番禺区屏山小学的校长，广州跑友圈内不少人叫她小溪老师。在成为马拉松发烧友的多年时间里，赤脚跑过了六七十场马拉松。她结缘马拉松起于和学生的一场约定。2010年，当时为学校六年级学生教授思想品德课的小溪，清晨要带领学生一起冬季长跑，200米的操场跑道，学生们跑上三四圈便喊累。小溪向孩子们说起马拉松比赛，其中全程20多公里的半马比赛，需要绕操场跑100多圈，为了激励他们挑战自我 、爱上跑步，她毅然在学生面前公开立下承诺，“给我半年时间，我肯定能拿下”。
  一言既出，她随即加入了本土马拉松俱乐部———刚成立不久的广州跑族，学习跑马经验。从慢跑1公里起，每天再加码1公里，持续训练，备战当年举行的跑族半程马拉松联赛江门站。不出一个多月，凭借昔日上学时的跑步“功底”和每天雷打不动的训练，成功拿下首场半马，甚至一举斩获冠军。
  意外提前拿回奖牌的小溪告诉了学生这个好消息，“他们很开心很崇拜，觉得这是一个榜样，你说的话他们都会听”，小溪说，承诺兑现后，孩子们的惊喜赞叹给了她动力，她当即决定挑战全马。为此她从广州跑族里找了一位老师，按照计划，合理配速训练，并报名当年的北马。2010年的北马赛事，她获得了3小时58分的全马首站成绩。
  冲过终点那一刻，小溪心中忽然涌起一股激情，“马拉松我都敢跑了，还有什么完不成的！”从此一跑上瘾，“像开挂一样”，开始了漫漫马拉松之旅。
  “越跑越疯”
  卸下身体负重赤脚跑马

       有过全马体验之后，小溪自言“越跑越疯”。然而，频密的跑马也曾让小溪身体吃不消， 她想到了“放松身体”。无意中读到的《天生就会跑》给了她启发———像塔拉乌马拉人奔跑在墨西哥铜峡谷一样，回归自然本性，减少外物负累，赤脚自由奔跑。2014年元旦起，小溪开始尝试赤脚跑马，从光脚走路和慢跑寻找感觉，享受放松的脚底和舒展的脚趾与土地亲密接触的踏实。
  恰好在2013年底，广州跑族马拉松俱乐部举办了一场朴素而温暖的周年庆，全国各地跑友汇聚一堂。彼时的小溪在跑圈里已小有名气，一名从北京远道而来、年长她10岁的跑友韩丽茹希望拜她为师。她从韩丽茹那里了解到她本人就是一位赤脚慢跑倡导者，保持有4小时 10分钟的赤脚全马记录。冥冥中牵引，小溪既惊又喜，便答应“弟子”，若是自己能破她的光脚记录，才有资格收她为徒。
  当年3月的重庆马拉松赛，她带着破釜沉舟的决心首次尝试赤脚跑马。未曾想到，脱下鞋跑反倒让身体自主完成了奇妙的平衡。小溪解释，赤脚跑步时，脚底传来的信号会指引跑者自行控制身体，“不舒服了就放慢速度，调整着力点。光脚着地很轻，作用力也小，相反能更好地保护膝盖，我跑这么久膝盖没出过问题”。
  小溪说，赤脚跑步脚部反而更轻松。2014年她参加完黄河口（东营）国际马拉松后，第二天还去爬泰山看日出，脚下没有任何酸痛。
  第一场赤脚马拉松结束，最终3小时51分的成绩让小溪心里振奋，“有些事情你不去尝试永远不会知道。不光脚跑的人觉得你们这一群赤脚大仙太不简单了，然后我会告诉他们习惯就好，你也可以的”。打破了弟子的赤脚全马记录，小溪和韩丽茹也结下了师生之缘。
  2013年，韩丽茹带领一群赤脚跑步爱好者成立了“中华赤脚团”，目前在全国30多个省市有数千人参与。2014年小溪也成为了其中一员，此后的跑马赛几乎全是赤脚上阵。如今最好的全马成绩3小时27分，就是她光脚跑出的。
  小溪称，她赤脚跑马几乎没有受过严重的伤，鲜少有磨破脚的情况。
  享受跑马乐在其中的小溪，从孤独的马拉松赛道里也收获了心灵的感悟。她现在每日生活规整，晚上10点入睡，凌晨4点半就起床，5点多外出跑步，6点半返回洗澡准备早餐，7点出门到校在门口迎接学生，一日三餐食素，生活平静知足。
  影响身边人跑马奖牌送给进步学生

       小溪家中有一面奖牌墙，上面挂满马拉松奖牌，记录了这些年她赴世界各地参加跑马的足迹。从美国波士顿、柬埔寨，到北京、香港、上海，她用一双赤脚丈量了马拉松的赛道。8年跑马经历也让她的视野、身心更加开阔从容。
  在众多马拉松赛事里，小溪印象最为深刻的就是世界六大马拉松之首的波士顿马拉松。2016年，她通过考核筛选成功报名波马，成为当年参赛的100多名中国人之一，完成跑马发烧友的“朝圣之旅”。“这是一场真正意义上的国际马拉松，各色皮肤的人在一起，真的像一个盛大的party”。这场马拉松小溪照旧赤脚开跑，开赛前曾有相识的外国选手十分惊讶，波马史上鲜有选手光脚跑，劝她慎重考虑。“既然这样，就让我去创造历史吧！”小溪一脸灿烂笑容，从第二批跑者队伍出发，自信开启世界赤脚跑马旅程。
  今年10月下旬，她在湖北荆州11℃低温冷雨天里赤脚跑马，组委会为选手发有御寒的斗篷，小溪舍不得用，完赛后拿回学校，送给在学校体育节里没有获奖的学生。在全校近千名师生面前，她为学生披上斗篷，“超越自己是最厉害的了，我要告诉孩子们，他们是我心中的英雄！”
  平日里跑马的奖牌、完赛纪念品，她都会送给那些坚持努力、好学进步的学生，“我希望我的行动可以影响孩子们”，小溪说。
  “百马公主”
  她将开跑第100场马拉松

       赤脚跑马的小溪如今在马拉松圈里已小有名气，30名“弟子”来自全国各地。“大弟子”是在2011年底广州大学城半程马拉松联赛上收下的。之后，小溪的师门逐渐敞开，越来越多的跑友闻名加入。她自感压力，不断购买跑步方面的专业书籍充电，为跑友提供训练帮助。
  师傅小溪作为广州马拉松的精英跑者，连续7年参赛，陪伴广马走向“双金赛事”。前日的广马是小溪跑步生涯里的第99场马拉松，不到半个月后即将开跑的广州黄埔马拉松将是她的第100场赛事，“从首都北京开始是我的首马，第100场马拉松我要回归家乡广州”，她也即将成为“百马公主”。
  广马开跑前一晚，全国各地的“中华赤脚团”跑友齐聚广州，小溪和团友们一起聚餐，加油打气。第二日，在史上最冷的广马赛道上，和小溪一样赤脚开跑的还有团里近20名跑友。 赛道终点冲刺区域，一双双黑黢黢的脚底成为抢眼的风景。
  来自江西南昌的哈先生也是参加此次广马的赤脚团跑友，今年42岁的他4年半里赤脚跑 了70多场马拉松。
  “赤脚跑步不受伤，免费足疗，开心接地气……”说起赤脚跑步的好处，哈先生几乎止不住，但他也提醒，“赤脚跑的最终理念是健康跑步，比较小众，需要科学理性训练，并非所有人都适合，脚有外伤或扁平足可能就不行”。
  “去跑就对了，一直跑下去，享受跑步的乐趣和馈赠”，小溪说这是当下她最深的领悟。
  据《南方都市报》