编者按：今天是第九个全民健身日，国务院将8月8日确定为我国“全民健身日”，目的就是进一步宣传动员和推广普及我国的全民健身运动。
  设立并开展“全民健身日”活动，就是要全面弘扬奥运精神，广泛深入持久地开展全民健身运动，提高人民群众的生命质量和健康水平。新近流行并形成热潮的佳木斯快乐舞步健身操，因其动作简单，形姿优雅而吸引了众多市民的广泛参与学习，这对于发挥体育的综合功能效应，丰富群众的体育文化生活，起到了很好的促进作用。  近段时间，一种佳木斯快乐舞健身操在市区悄然流行，带动全民健身的热潮。每当夜幕降临，市区各大公园、广场到处人头攒动，各着轻快的节拍，男女老少都动了起来，佳木斯快乐舞步健身操已成为中老年人十分喜爱的一项运动健身项目。“以前肩膀痛，颈椎也酸，自从做了这个体操以后，自己感觉跟以前很不一样，全身上下毛病都没了，每次跳完操以后感觉身体特别轻松，大家一起跳，一起互相学习帮助，我非常喜欢这项运动。”市民林明珠说道。

  什么是佳木斯快乐舞步健身操

  “佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿，集体做操的时候感觉非常整齐划一，每个人的参与感也非常强，是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式，群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情，已经成为佳木斯本地的一个城市名片。
  据了解，这种佳木斯快乐舞步健身操，是一种行进间的有氧健身操，不用器械，只要有场地就可以进行锻炼。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。

  “快乐舞步”舞出美好生活

  现在，随着生活水平的提高，大家都比较注重健康，所认更讲究健身，各种方法层出不穷。每天晚上七点多，南湖公园广场总会聚居着成百上千的人，排着整齐的队伍开始“走圈”。音乐一开始，在总领操员的带领下，开始跳起了佳木斯快乐舞步健身操。只见队伍整齐而庞大，大家踏着节拍，舞动身姿，随着动作的变化延伸，队形变换移动，人群、方阵、着装，绘成了一幅精美的图画。总领操翁惠红表示，作为一名领操员，原是广场舞领舞，加入佳木斯快乐舞步健身操后，根据以前跳广场舞的经验，跟着教练，利用上班后的时间，带着村里的朋友，每天从涵江过来学习。四五年来，白天培训，晚上过来和大家一起练习进步。
  整齐的步伐，大伙儿热情高涨，围观的群众也会情不自禁地尾随其后，加入锻炼。做完这个体操以后，感觉跟以前很不一样，以前肩膀这里也痛，颈椎也酸，现在基本上感觉都好了，所以也爱上了这个运动，刚加入的市民纷纷表示到。
  南湖公园领队林荔萍告诉记者，这是一种有氧运动，有氧运动对人的心肺功能起到积极的帮助，能够消耗人体的多余能量，通过运动的形式把能量转变成动能消耗掉，起到减肥的作用。
  在市体育中心，佳木斯快乐舞步健身操同样引爆全民健身热潮，上百名健身爱好者一起踩着音乐节拍一步一颠，边“走圈”边变换动作，她们动作整齐划一，手臂时而上扬，时而左右摇摆，大家跳出了热情，跳出了活力。“它的动作很简单，很好好学，适合男女老少都可以学习，很多人一下子就可以学会，所以现在跳得人越来越多了。”正在佳木斯快乐舞步健身操的刘阿姨说，自己自从跳了这套操以后，体重从70公斤降到63公斤，从原来有名的“老病号”变成活力四射的健身达人。凡是练过的人都体会到这种肩、颈、腰、膝、踝全身关节无处不活动的健身操带来的好处，现在小区一群老年人再也不像以往那样坐在那打牌不动了，每天晚饭过后都来一起跳佳木斯健身操。

打造全市全民健身活动的“健身品牌”

  时走，时停，时而扭腰，时而摆胯，时而两臂上举，时而双肩转动，时而如鱼儿遨游，时而如大鹏展翅……动作简单却不单调，舒展大方，流畅自然。快乐舞步健身操简单易记，动作优美，刚柔相济，适合老、中、青各种人群，得到广大百姓认可。
  近年来，快乐舞步健身操越来越火，越来越多的人加入这个健身队伍。在南湖公园广场、市体育中心、涵江人民公园等地，几乎都能看到练“快乐舞步”的市民。这些人群中，有激情四射的青年人，也有满头白发的老年人。而且，每天不断有新人加入。佳木斯快乐舞步健身操，成了全市全民健身活动的“健身品牌”。“我在这里坚持锻炼有一年多了，每天晚上都和这些年轻人在一起跳操，每次跳完以后感觉身体特别的轻松，以前全身酸痛的毛病渐渐没了，我很喜欢这项运动。”市民谢阿姨说。
  莆田市快乐阳光佳木斯健身队总教练朱志华告诉记者，在一次出差的机会下接触到这个健身操，回来后通过手机搜索，并自身操练了起来，锻炼了一个多月后，自身的肩周炎好转了许多。自从推广佳木斯健身操一年多来，最早在涵江兴起，去年8月发展到莆田市区，目前已有数十支队伍。在听到更多的人因为这个健身操让自己的身体变得更好的时候，这是自己一直坚持推广下去的动力。
  “佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，佳木斯快乐舞步健身操是一种徒手体操。其借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动的号召。
  晚报记者 杨美钦 朱国庆