| 一到冷天，一些体质比较虚弱的女人，就特别容易手脚冰凉，尤其是来例假那几天，对寒潮特别敏感，受寒就出现痛经、手脚冰凉等情况。这里要分享的女人冬季养人汤是：四物汤。这道汤对女人气血不足，痛经和冷天容易手脚冰凉有很好的改善作用，尤其是对一些体寒，身体虚弱的女人。在例假结束后三天开始饮用，对下一次来例假很有帮助。四物汤是一道药膳汤，做法也特别简单。 这道四物汤主要用到的是四种不同的食材分别是当归、川芎、白芍、熟地熬制而成。这几样食材搭配在一起煮汤水，具有很好的补血、养血作用，一些虚寒体质的女人不妨多吃。值得注意的是，要在例假彻底结束后再饮用，体热的女人不建议食用，容易上火和长痘痘。虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地。 准备食材：当归15克、川芎15克、白灼15克、熟地15克。 1、当归，川芎，白灼和熟地清洗干净待用。 2、准备一个砂锅，把当归，川芎，白灼和熟地一同放入砂锅内，加入2碗清水，泡30分钟。接着开小火煮开，煮15分钟，即可。 两碗水煮出一碗汤的效果即可。把汤水倒出盛碗，常温放至温热状态即可饮用，这样一道家常版的：四物汤就做好啦。将煮好的四物汤食材保留在锅里，晚上再加入一碗水煮开即可饮用，可以煮两次，早晚喝一小碗即可。还可以加入一个鸡蛋一起，这样效果更好。这道四物汤是有温燥性，冷天喝补血暖身效果特别好，但是如果是体热的人用来建议减少，不宜多喝，虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地。血热的要减少川芎的用量；既需要补又需要清热时生地、熟地各半。 |
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