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生活·研究所
一杯梅森罐 一份温暖心
【字体: 】【发布时间:2017-11-01】【作者:晚报记者 林爱玲/来源:】【阅读: 次】

  

    手脚冰冷的日子里,赖在被窝不起床可不是最好的驱寒方法,一杯能够唤你起床的热饮,晨间给你一份弥足珍贵的温暖。
  再厚的棉衣也不如一碗热饮带来的温暖多。尤其是很多喜欢喝饮料的女生体寒,体质偏弱,这时更需要一份冒着热气,暖到心里的热饮。如果家里有几个梅森罐,那跟着小编来做了四款冬季暖胃补血能量热饮吧:
  一、南瓜海盐汤准备材料:枫树浆少许、辣椒少许、迷迭香、肉桂粉(可不加)、玫瑰盐、南瓜110克、牛奶280ml做法:南瓜用微波炉叮熟,中高火几分钟即可,或者用蒸锅(电饭煲)蒸熟,加入上述的调料混合搅拌均匀,吃前可再放微波炉中火加热1分钟。
  注意:梅森罐一般不可以直接加热,也不适宜装热水,如果用梅森罐微波炉加热,需调中低火1分钟以内。
  添加了富含更多矿物质的海盐,以及促进新陈代谢的辣椒粉,让你清晨感受温暖的同时,就开始脂肪的"燃烧"。
  二、能量坚果奶准备材料:牛奶280ml、蛋白粉30克、核桃15克、蔓越莓10克、香蕉一根做法:牛奶加热后,混合其他食材,一起搅拌均匀,同样,在食用前可微波炉中火加热1分钟。
  对于健身人群来说,无论是增肌还是减脂,早餐喝一杯蛋白粉果饮,补充蛋白质,使得一天能量满满。
  三、紫薯玉米汁准备材料:紫薯2个(小)、玉米60克、枫树浆、牛奶250ml做法:紫薯用微波炉中高火正反俩面各3分钟即熟,玉米微波炉5分钟即熟,然后混合牛奶枫树浆搅拌均匀。
  紫薯富含硒元素和花青素,能够有效增强你的免疫力,同时紫薯与玉米的组合能够提供很好的饱腹感,口感丝滑香甜。
  四、红枣莲藕汁准备材料:生姜12克、莲藕123克、红枣4颗、枸杞少许、红糖15克、牛奶260ml做法:食材洗净一起混合放入料理机里充分搅拌均匀,喝前微波炉加热下。
  寒冷的冬季,一款热饮,远离姨妈期的烦恼,红糖,红枣,莲藕,搭配滋阴补血,生姜可增强免疫力,同时可缓解感冒带来的不适症状,温暖身体。
  备注:梅森罐(Mason Jar)是一种带有螺纹铁盖的玻璃管,密封性非常好,可用来存储干燥的食物,或者用来腌制食物。这么平凡的一个玻璃罐,不仅闯进了我们的厨房,还闯进了时尚界,以不同的形态和作用给我们的生活带来了奇妙的旋律。

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