专家提醒冬季晨练宜迟不宜早
【发布日期：2020-01-09】 【来源：综合】 【阅读：次】【作者：】
武汉亚洲心脏病医院戴阳阳教授强调，尤其是心血管脆弱的人群，冬季晨练时间不宜贪早。
“由于冬季气温突降，人们的适应能力较差，血管易受寒冷刺激而收缩，尤其是早晨刚起，经过一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循环阻力增加，如再进行大量运动会出现生命危险。”戴阳阳教授提醒，无论老人还是年轻人，运动都应该循序渐进，而且要根据自己的能力选择时间和内容，最好选择柔和的运动项目，不宜运动量过大。冬季运动前，热身不能少，且一定要充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，造成肌肉拉伤和关节扭伤。
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