| 辛辣刺激的美食很好吃，这很好理解；但辛辣刺激的食物很容易加重身体燥气，甚至增加便秘等问题的发生风险，这并不利于身体健康；平淡餐食更易消化吸收，且不会给身体带来不必要的麻烦。 也就是说，春天的饮食清淡点，您会收获更加“安静的健康”。少盐、少油是基本，烹调更需蒸煮炖；没事别总下饭馆，家里餐食更安全。 除了这些以外，在这个干燥多风的“四月初春”，有些生活方式（习惯）同样需要大家适当调整，注意防寒，根据天气适当增减衣物；好好睡觉，早睡早起更健康；保证每日运动量，拒绝肥胖；多做自己喜欢做的事情，春日美丽，心情更该美丽。 美好的四月，伴随着万物复苏，机体本身应该越来越“安康”；为了您美好的生活，“生活的调整”将改变您的身体状况。
春天肠道容易“堵”，“粗杂粮”要适当突显
除了新鲜蔬菜以外，粗杂粮中的膳食纤维更有利于肠道健康；所以，餐食中主食的一半要用粗杂粮代替，燕麦、玉米、小米、绿豆等食物是不错的选择；另外，薯类当主食，肠道很开心，红薯、紫薯、山药等食物都是很好的选择。 |
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