皮肤科医生：入睡前要卸妆  

     皮肤科专家安娜·关安彻医生建议人们每晚睡觉前一定要洗脸，把堆积在脸上一整天的化妆品、油脂和杂质去除是非常重要的。这些杂质会堵塞毛孔，刺激眼睛，导致皱纹。安娜·关安彻医生说：“每天早晨起床后我都要做15分钟的冥想。深呼吸是减轻压力和保持注意力集中的关键。这有助于精神饱满地开启一整天的工作。”

急诊医生：呼吸新鲜空气   

    急诊科专家奇拉格·莎阿医生建议人们时常到户外散散步，这种锻炼对身心健康有多种好处。阳光照射有助于身体合成天然的维生素D，它有助于保持骨骼和肌肉健康，并增强免疫功能。在自然界中多呆些时间还能改善情绪。

 内科医生：保持积极的情绪 

      内科医生和健康专家内索奇·伊博克韦建议人们始终保持积极向上的态度。不管遇到生活中的何种艰难险阻，都要有平和的心态，积极向上的人生观对克服困难起到了非常重要的作用。积极思考的力量如此之大，以至于它能改善心血管健康、延长寿命和显示出其他益处。这绝对是日常生活的一种好习惯。

神经科医生：向自己发起挑战

     纽约州立大学州南部医学中心的神经病学临床教授盖亚特里·迪威说：“如果手机坏了或是家里的管道有问题，我首先自己设法修理。如果能自己解决问题，这对增强大脑功能有好处。”

眼科医生：即使阴天也要注意紫外线

     加州凯泽永久医疗集团的眼科医生文森特·豪萨建议人们选择能100%抵御长波紫外线和中波紫外线的太阳镜，这两种紫外线会对眼睛造成多种损伤。即使是在阴天，紫外线仍然能穿过云层，对眼睛造成损伤。

心理学家：随身携带一个水杯

      心理学博士坎迪斯·塞提认为，大脑并不总是能分辨出饥饿与口渴之间的区别。出于这个原因，我确保水杯就在身边，在一整天内经常喝水有助于抑制吃零食的欲望。

放射科医生：每年做筛查

       放射科专家尼娜·沃森说：“由于医学界目前还没有治愈乳腺癌的方法，因此我每年做一次乳房X光检查。从40岁开始，每年做一次乳房X光检查，能挽救大部分女性的生命。”