选择枕头需要考虑睡姿
【发布日期：2020-09-01】 【来源：本站】 【阅读：次】【作者：】
| 晚报讯 保持良好的睡眠质量的关键之一就是要用对枕头，发挥其应有的功效。不同的睡姿所需要的枕头高度也不同，在选择枕头的时候，睡姿的差别也需要考虑在内。习惯仰卧睡觉的人，枕头高度最好是8—13厘米（大概一个拳头的高度），同时，膝盖下方也可垫一个枕头，缓解脊椎压力。习惯侧卧睡觉的人，枕头高度以个人肩膀的宽度为宜，大概在13—15厘米之间，让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。 （方洁） |
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