重阳节前夕，记者走访了我市三位百岁老人家庭，聆听他们穿越世纪的人生故事，探寻他们横跨百年的“幸福密码”。 在采访中，记者感触良多，感悟到了百岁老人长寿的“秘诀”——心胸开朗、待人宽厚、知足常乐，热爱劳动、乐善好施，饮食起居有规律等。虽然有的老人已行动不便，只能搀扶着挪动小脚，有的长期卧床需要子孙们的护理，但百年的岁月佝偻了老人的身影，偷走了老人的容颜，却偷不走老人们坚强的生活信心。

       10月23日，农历九月初九是我国的传统节日重阳节，日前莆田公布全市百岁老人大数据：据市卫健委老龄健康科统计，截至今年10月，莆田市百岁老人达396人，占全市人口万分之1.01。其中，女性330人，男性66人，女性人数是男性的5倍。按县区统计，秀屿区136人，居全市之首。其次是仙游73人，城厢46人、荔城40人、涵江49人、北岸39人、湄洲岛13人。这些百岁老人中，最长寿者111岁，且均为秀屿区的4名女性，分别为：东峤镇山香村林细妹、铁炉村许亚兰；平海镇平海村许淑英、石塘村唐毜胡。

       为了让百岁老人们能乐享晚年，市里除了给予每位百岁老人每月200元的高龄津贴外（荔城区、秀屿区为每人每月300元），每年老年节省、市财政还为每位百岁老人各发放1000-1500元专项慰问金，市委、市政府主要领导亲自带领有关部门领导，深入各县区（管委会）走访慰问部分百岁老人，送去党和政府的关怀与温暖。

       重阳节前夕，记者走访了我市三位百岁老人家庭，聆听他们穿越世纪的人生故事，探寻他们横跨百年的“幸福密码”。 在采访中，记者感触良多，感悟到了百岁老人长寿的“秘诀”——心胸开朗、待人宽厚、知足常乐，热爱劳动、乐善好施，饮食起居有规律等。虽然有的老人已行动不便，只能搀扶着挪动小脚，有的长期卧床需要子孙们的护理，但百年的岁月佝偻了老人的身影，偷走了老人的容颜，却偷不走老人们坚强的生活信心。

      子孙昌盛郑粉洽

       俗话说：“山中易找千年树，世上难逢百岁人。”日前，记者来到华亭镇南湖村101岁老人郑粉洽家中，见到正躺在床上的老寿星郑粉洽，据老人的三儿媳石小凤介绍，老人家前些日子因摔了一跤，从此卧床不起。

       为了照顾好老人，她每天都要给婆婆按摩，换纸尿裤……据石小凤介绍，婆婆刚摔跤的那段时间都住在她家，吃喝拉撒都得有人侍候，不能吃，天天靠打吊瓶维持生命。有人看老人摔成这个样子，建议把老人送去旧厝的大厅里，她连连摇头说：“不行，那里没人住，并且房子又不好，我们怎么忍心让老人家去那里住？”

       为了让老人的身体恢复的快点，听人家说吃螃蟹、龙骨汤等既补钙又营养，于是，再贵他们也舍得买，买回来后用破壁机加工，熬成粥，然后一口一口地喂给老人吃，就这样，经过一个多月的精心疗养，老人家的健康状况明显好转，如今老人家不但可以喝牛奶，而且还能吃粥。

        采访中记者还了解到，平日里，老人一日三餐大多喜欢吃五谷杂粮，早上一般吃稀饭配鸡蛋、蔬菜等，中午吃干饭配鱼汤、肉片汤，晚上吃手工线面或苏芡什么的，并且只吃七八分饱。下午3点吃点心，通常是牛奶配面包。作息方面也很有规律，每天晚上7点睡觉，早上六点半起床。起床后由家人陪护在院子里散步，下午1点午睡一个小时。

       采访中记者注意到，生活规律也是老人健康长寿的秘诀之一。

       老人育有三男两女，去年，老母亲百岁寿庆，里外60多个子孙给老人祝寿，盘担从厅头摆到埕尾，吸引了很多行人驻足留连；中午办了十几桌酒席，宴请宾朋；晚上电影队前来放映，红火的气氛，热闹的场面使老寿星心里乐开了花。

       乐享天年陈阿省

       家住霞林街道下黄新区的陈吓省今年已100岁。秋日的午后，骄阳似火，热浪滚滚，百岁老人陈阿省坐在装有空调房间的摇椅上，正和女儿陈双美在看莆仙戏，静静地享受着午后的静谧时光。得知记者前来采访，老人非常高兴，一边拉着记者的手，一边招呼记者坐下 。

       采访在轻松愉快的气氛中进行。据介绍，陈吓省婚后一直没能怀上孩子，后来抱养了一个女婴，也就是陈双美。双美长大后，吓省为她找了个上门女婿，养女和女婿对老人孝敬有加。生活上想方设法给老人开小灶，做各种营养丰富老人爱吃的饭菜，让老人吃饱又吃好；精神上，为了不让老人家寂寞，双美花钱买来了影碟机和影碟片放莆仙戏给老人看。平时社区有做莆仙戏，他们还会用车载着老人去看，让老人家过把戏瘾。

        陈双美向记者介绍说，老人身体一向很好，只是在49岁那年因为子宫肌瘤需要做手术，当时陈双美刚好正在坐月子，为了照顾好母亲，她顾不上自己正在坐月子，毅然把孩子交给丈夫照顾，自己跑去医院照顾母亲。在老母亲住院的10天时间里，她天天陪护在老人身边，端屎端尿，还变换着花样做各种营养又可口的饭菜给老人吃，把个老母亲养得白白胖胖，红光满面；30年前，她的老母亲又因白内障做手术，期间，她也日夜陪伴，后来陈双美还帮她配了一副眼镜。

        谈及老人的长寿秘诀时，陈双美说其实也没有什么秘诀，老人每天晚上早睡，早上一般5点30分起床，起床后给她冲麦片喝，7点开始吃早餐，早餐主要是馒头配豆浆，牛奶她不爱喝；中午一般是干饭配肉片汤、鱼汤等；水果一般是买软的给老人吃，比如香蕉、龙眼、枇杷等，晚上一般是吃地瓜粥，食量通常是一中碗，老人从不暴饮暴食。晚餐后与家人一起看电视，8时许上床睡觉。

        为了便于照顾老人，陈双美和老人睡在同一个房间，每天晚上要起来三四次给老人喂水、捂被子、扶老人家上卫生间，没睡过一个安稳觉，可她不离不弃，无怨无悔。有人夸她是个孝顺的养女，她却说，老人家当年对她视如己出，一把屎一把尿把她拉扯大，如今自己要加倍回报老人的养育之恩。

       据介绍，由于她恪尽孝道，悉心照顾养母，因此她被下黄社区评为“五好媳妇”。

       快乐王子林凤仔

       “百善孝为先”。在霞林街道霞林社区，有一位年过半百的“孩子”，几十年如一日悉心照顾老父亲林凤仔，让百岁高龄的老人安享晚年。这个“孩子”叫林世民。

       昨日下午3点多，记者前往林凤仔家，大老远就听到悠扬的笛声从他家飘出在空中回荡萦绕：“碧草青青花盛开,彩蝶双双久徘徊……”来到林家，但见一位鹤发童颜的长者正在吹笛子。据介绍，老人平时就喜欢吹笛、唱歌，尤其喜欢红歌，如《东方红》《没有共产党就没有新中国》等歌曲。更为难得的是，百岁高龄的他，至今依然保持着读书、看报的好习惯。为了让老人一饱眼福，世民为他订了《老年报》《新周报》等好几种报刊杂志。

        据介绍，老人共育有两个儿子，大儿子英年早逝，小儿子林世民今年61岁，照顾父亲的担子全落在世民肩上。20年前的一天，林凤仔在村里看社戏时因打嗑睡摔了一跤，林世民赶快把老人送到医院治疗，医生说老人年纪大了做不了手术，从此成了残疾人。

       为了保证父亲的营养，林世民每天早上都要把冲泡好的奶粉端给老父亲喝，并配煮熟的鸡蛋。中午一般是做的比较烂的干饭配既营养可口又补钙的龙骨汤、鲈鱼汤等，充足的营养，合理的搭配才让他那百岁的父亲有个硬朗的身子骨和饱满的精神状态。

       采访手记——

       时代呼唤“精神赡养”

       重阳节前夕，晚报记者专访我市3位百岁老人 ，探寻他们“益寿延年”的奥秘，除了饮食起居有规律、知足常乐，乐善好施之外，其中最重要的是晚辈给予的“精神赡养”。

    俗话说：山中易找千年树，世上难逢百岁人。百岁老人是社会的宝贵财富，尊老敬老是中华民族的传统美德，爱老助老是全社会的共同责任。

    百善孝为先，孝是做人的根本，是道德的根基。当前我国已进入老龄化社会，如何尽好赡养老人的义务，特别是精神赡养才能让他们晚年生活得更加幸福。比如，乐享天年的陈阿省，正是享受到家庭精神赡养的生动例证。当下物质生活日渐丰富，但快节奏的现代生活让不少家庭忽视了对老人的“精神赡养”，孤独、单调的晚年生活是不少老年人面临的困惑。

    让大家用自己的实际行动把孝道传承下去，让爱与孝心永远循环下去，这不仅事关万千家庭，更是一个社会的文明风向标。