| 平板支撑是时下非常流行的一种无器械无氧运动，国内外众多城市均举办过平板支撑大赛，推动全民健身热潮。6月18日，我市首届“百人平板支撑大赛”也在市区红星美凯龙广场开赛，近百名健身达人同场进行平板支撑大比拼。参赛选手中年龄最小仅5岁。经过激烈角逐，冠军以19分20秒“撑”霸，成为名副其实的“平板支撑王”。 参赛者肘卧地面，两脚前掌着地，两肘关节支撑，两手掌向上，手背向下贴地，身体与头、肩、腿形成水平面，肩肘关节与身体保持夹角90度不动……记者在比赛现场看到，随着时间一分一秒地过去，一些参赛者开始面有难色、身体颤抖，有些参赛者因为体力不支结束了挑战。作为平板支撑的一道门槛，不少选手倒在了“3分钟”内。只有几名身材健硕的男性始终气定神闲，以标准的姿势进行支撑，高手逐渐浮出水面。最终，身材健硕的陈先生坚挺19分20秒，夺得冠军。 现场一位健身房负责人告诉记者，平板支撑是时下最流行的无器械运动，只需要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间，不需要教练也能轻松健身，可谓是最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动。据其介绍，平板支撑锻炼的是人体核心力量，对于腹部减肥、耐力提升以及体能增强等具有显着效果。一般人做平板支撑能够坚持2分钟就是英雄，超过5分钟就可以视为健身达人了，而世界吉尼斯记录则高达3小时。 |
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