节后健身：节后甩“膘”，循序渐进

　　春节长假、元宵节期间，走亲访友聚会多，肚子圆了，胳膊也粗了，于是，大家减肥健身的愿望也迫切起来。长假一过，甩“年膘”的健身减肥者一下子多了起来。
　　这几天，市区部分健身场所，节后健身的人比平时一下子多了许多，人群中很多是为了减掉节日中身上养出来的膘。“春天马上要来了，节日里我体重一下增加了好几斤，腰粗了，所以下决心要将腰上的赘肉减掉。”2月4日晚上，在市区官桥嘉力来健身馆，刚从跑步机上下来的默默，满头大汗地说。
　　“这两天客人的数量有较明显的增加，高峰时段基本上各个健身器械都被占了。”嘉力来健身馆的王经理告诉记者，上班后，明显感觉到健身的顾客多了起来。每天下午，顾客陆续赶来，下午5点开始进入高峰，一直要持续到晚上9点。“春节期间劝吃劝喝，摄入了很多热量，都储存在体内成脂肪了。”该健身馆一名健身教练告诉记者，节后健身的人，基本上都是为了甩掉长假期间贴上身的“肥膘”，力争达到节前的身体状态。
　　“现在很多人都还处在过年的状态里，元宵节一过就彻底恢复正常了。”在市区其他几家运动休闲场所，工作人员表示，目前健身顾客明显增加，但还未达到巅峰时期的接待人数。他们估计元宵节过后或者正月结束后会达到一个顶峰。
　　欲速则不达。许多市民时下集中健身减肥持续的时间较长，出汗量过多。医生认为，这样短时间内过度训练并不科学。盲目健身不但不利于健康，还会伤害身体。科学健身减肥前，先要根据当事人身体实际情况制订健身计划，按计划循序渐进，不能操之过急。

节后工作：发“收心贴”，鼓舞自己

　　结束春节长假的人们，返回工作岗位已经一个多礼拜了。这个春节，人们或举家团聚，或走亲访友，或偕伴出游，或观影读书，过得欢乐祥和，丰富多彩。如今，正月十五虽已过，但因为特殊的风俗，莆田有些地方的元宵节还不是个头。不过已上班但仍以“还在过年”为借口的上班族们已经开始自我反省，纷纷在网上发出“收心帖”，撰写“收心博”，通过互相鼓励和自我心理暗示来进入正常的工作状态。
　　长假结束了，要恢复正常工作了，在广告公司从事设计工作的小龙把自己QQ的个性签名改成了“我还没睡醒呢”。“放假的时候，每天都在睡懒觉，所以在我看来，调整工作状态的问题就是调整生物钟的问题。当然如果一个人调整不了，就从外部给自己一点压力喽。看着老板在各间办公司串门，忙这忙那，我立刻就感受到了工作的氛围。过年前老板发给我的短信还在手机里：“感谢你兔年对公司做出的贡献，希望龙年我们携手共创辉煌！”在这样有事业心的老板面前，我怎么能不“收心”呢？ 刚刚给自己倒了杯咖啡，忽然想起老板也有我的QQ，我立刻把昵称改成了——“新年开工，大吉大利”！老板的目光就是最好的提神剂，瞧瞧，咖啡还没有进嘴里，我的精神头儿就来了。
　　和许多上班族一样，节后上班的头几天，小龙称自己真的不能适应。他对如何收心上班有着自己的一番想法：清晨从悠闲到紧张、从温暖的家庭到空气凝结的写字楼让人感到有点不习惯，工作很难集中注意力，工作效率也不高。幸好，老板还算通情达理，头两天对大家也没有明确的要求，因此，第一天上班可以给自己安排不用动脑的工作，或者一直想做而没有做的事情。比如抄写资料，或者是安排工作日程，选择一些诸如整理书信、文件等闲散一些的工作。这样循序渐进地进入工作状态，通过无关能力的整理过程，获得小小的满足，达到舒心的目的。

节后养生：清淡饮食，适当运动

　　节日期间的美酒佳肴，无不令人垂涎，又有大把休闲时间，饮料、零食无一不是将身材“养肥”的元凶。 对很多人来说，春节并没有让身心得到休息，反而因过火油腻的饮食和熬夜等不规律的作息，无形中为健康带来了隐患。因此，节后对身体的调养显得十分重要。
　　七天的春节长假，让久在外地上班的陈清山终于有了和亲朋好友聚会的机会，好友相见自然少不了吃吃喝喝，今天你请、明天他请，几天下来，刚过三十的他材可吃不消了。这不，元宵刚过完，他就开始感到腰带见紧，胃口也不好了，什么也不想吃，有时还闹个肚疼、腹泻的，到医院一查才知道是大鱼大肉惹的祸。因此，医生给他提醒，在经历了春节饮食的超量、生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时一定要赶紧行动起来，调整身心，为新的一年储备能量。　
　　医生还给陈清山支了些招：避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。

节后消费：折声阵阵，大胆出手

　　春节过后，随着天气逐渐转暖，各大商场及专卖店的换季服饰“打折”声一片，连部分滞销的年货也加入甩卖的行列，吸引不少爱“淘”便宜货的消费者。
　　最近，走在莆田市区各大商场、专卖店看到，不少品牌的冬装、冬靴纷纷打出6折、5折销售的标识，有的甚至低至3折，吸引了不少女性消费者前来购买。正在放松心情狂购物郑静，买了一款冬鞋后，又陆续买了一件大衣和配套的手袋，她笑称过年前早就看中一些服饰，由于价高只好按“兵”不动，时下打折潮刮起，她再也按捺不住，觉得消费非常“着数”。与此同时，商家滞销的部分年货、礼品也纷纷以特价的方式抛售，由于优惠多多，连老年消费者也闻风而动。市民黄大爷表示，春节前各商场人气旺人挤人，自己一把年纪不好凑热闹，现在购物环境轻松了，而且很多保质期短的商品，如糖果、饼干、水果以及日用品什么的都忙于搞促销活动，价格都比年前便宜，自己趁机出来买一些。